5 Hal Tentang Tidur Siang yang Dianggap Remeh oleh Sebagian Orang
- vstory
VIVA – Ada lebih dari 85 persen mamalia adalah polyphasic sleeper yang dimana artinya mereka tidur dalam jangka periode yang pendek sepajang hari. Dan manusia adalah sebagian dari minoritas bagian monophasic sleeper yang dimana artinya hari kita terbagi menjadi 2 hal yaitu satunya adalah untuk tidur dan satunya lagi untuk bangun.
Tidur adalah suatu proses yang pastinya sangat penting bagi kita semua, karena pada saat kita tidur kita bisa mengalami begitu banyak hal-hal menakjubkan. Banyak sekali manfaat-manfaat dari tidur yang akan rasakan efeknya dan bahkan hampir tidak kita sadari setiap dari manfaat tersebut yang masuk ke dalam tubuh kita.
Tidur yang cukup mampu membuat Anda menjadi lebih berkonsentrasi lagi karena pada saat Anda mendapatkan tidur yang cukup, otomatis otak Anda menjadi lebih fresh lagi dan memori Anda pun menjadi segar kembali sehingga data-data yang ada di kepala kita lebih cepat dan mudah untuk di akses.
Begitu juga dengan tidur siang, tidur siang pun juga mempunyai manfaat yang begitu hebatnya yang sama dengan tidur pada umumnya di malam hari. Tidur siang mampu membuat otak kita mempunyai daya ingat yang super sehingga kegiatan tidur siang ini sangatlah bagus dilakukan oleh para lansia yang dimana mengingat umur mereka selalu bertambah dengan seiringnya waktu dan otomatis otak mereka pun mengalami penurunan kualitas dalam hal mengingat.
Tidur siang juga mampu untuk mengembalikan mood Anda yang sedang jelek pada hari-H. Karena pada saat Anda selesai tidur siang, otak Anda akan digenangi oleh yang namanya serotonin sehingga otak Anda tidak mengalami kecemasan dan stress yang begitu berlebih dan otomatis mood Anda pun kembali menjadi sesuatu yang lebih menyenangkan dan sesuatu yang lebih positif. Jadi tidur siang sangatlah bagus bagi Anda yang tiap hari memang suka marah-marah.
Tapi kita sebagai manusia ada saja tingkah laku dan tutur kata kita yang membuat mitos-mitos aneh di masyarakat dan salah satunya adalah mitos-mitos tentang tidur siang yang menurut saya adalah hal yang sangat aneh yang saya temukan di internet dan akhirnya saya rangkum menjadi 5 hal-hal tentang tidur siang yang sering dianggap salah oleh orang lain.
1. Katanya tidur siang hanyalah untuk orang pemalas.
Inilah yang paling saya sangat tidak setuju tentang pendapat tidur siang. Mungkin orang-orang yang berkata tentang mitos ini mungkin belum pernah membaca artikel-artikel tentang manfaat tidur siang.
Faktanya tidur siang sangatlah bagus untuk menjaga daya ingat kita menjadi lebih kuat dan bahkan bisa menurunkan kadar kolestrol. Jadi kesimpulannya tidur siang sangatlah bagus buat kesehatan.
2. Jika bangun dari tidur siang, maka Anda akan merasa buruk
Sebenarnya hal ini adalah sesuatu yang benar dan saya pun juga merasakannya. Tapi menurut saya ini ada hal yang salah dengan yang saya rasakan, jadi saya mempelajarinya dan saya mendapatkan bahwa Anda hanya perlu tidur siang tidak lebih dari 30 menit dan jika lebih dari itu maka Anda sudah jauh tidur lebih dalam sehingga pada saat bangun, badan Anda malah terasa lemas dan mood Anda menjad buruk.
3. Kamu seharusnya jangan tidur pada saat kerja.
Ini juga suatu mitos yang dibuat karena pada saat tidur kita tidak memproduksi apapun. Jadi banyak orang yang berkata sebaiknya jangan tidur pada saat jam kerja dikarenakan hanyalah membuang waktu dan pengertiannya adalah waktu adalah uang.
Menurut saya ini ada benarnya juga jika dilakukan dengan benar pastinya. Dalam bekerja otomatis kita memerlukan yang namanya beristirirahat khususnya tidur siang. Dan bagi kalian yang merasa tidur siang tidak berguna dan hanya membuang waktu = uang.
Dari kata-kata di atas saya simpulkan bahwa seorang scientist meneliti orang yang bangun habis tidur siang setelah 30 menit tidur siang dan ditemukan otak kanan mereka diisi dengan kreativitas dan foto berpikir besar.
Kreativitas sangatlah penting dalam dunia kerja, karena kreativitas dan imajinasi lebih penting dari ilmu pengetahuan- Albert Einstein.
Kalian juga bisa melihat hasil dari kinerja “kreativitas” yang dimiliki oleh Steve Jobs dan lihatlah dampaknya pada Apple yang sekarang menjadi salah satu perusahaan dengan yang Smartphone dan Laptop sudah sangat kita temui dimana saja karena orang sangat menyukai hasil kreativitasnya yang simpel.
4. Tidak bisa tidur karena minum kopi sebelum tidur siang.
Kalo hal ini menurut saya logis, akan tetapi di internet kembali saya menemukan yang namanya caffeine naps yang dimana sangat dianjurkan untuk meminum kopi terlebih dahulu sebelum tidur.
Karena pada saat tidur, otomatis kita mengurangi zat adenosin yang berada di dalam otak kita dan di tambah zat kafein yang berada di dalam kopi yang berperan untuk menghalangi sel otak untuk mengikat zat adenosin.
5. Saya akan lebih produktif dengan mengerjakan tugas daripada tidur siang.
Dengan tidur siang, Anda bisa meningkatkan fokus dan kewaspadaan Anda. Lalu Anda bisa meningkatkan kondisi mood Anda yang sudah begitu buruk karena sudah terlalu banyak mengerjakan tugas begitu banyaknya.
Otomatis kesimpulannya Tidur siang sangatlah baik demi produktivitas kehidupan dan pekerjaan Anda,
