9 Makanan Ini Ternyata Bisa Menggemukkan Badan

VIVA – Seperti yang kita ketahui bahwa hampir semua orang di dunia menginginkan bentuk badan yang ideal dan proporsional. Bagi sebagian orang, memiliki bentuk tubuh ideal menjadi salah satu kepercayaan diri. Sangat berbeda jauh dengan bentuk badan yang kurus, jika memakai pakaian apapun kelihatannya tidak bagus dipandang. Cari tahu yuk penyebab badan kurus dan cara mengatasinya.

Mempunyai bentuk badan yang ideal merupakan dambaan bagi setiap pria maupun wanita. Untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal tentunya tidak mudah dan semuanya butuh proses. Karena tidak semua orang dianugerahi bentuk badan yang ideal. Memang ada beberapa cara untuk mendapatkan badan ideal dengan menggunakan obat-obatan kimia. Tapi, ketahuilah aspek- aspek kesehatannya juga.

Ada berbagai macam jenis makanan yang dapat menjadi penggemuk badan. Hanya saja tidak banyak orang yang mengetahui jenis makanan apa saja yang membantu mempercepat penggemukan badan. Inilah hasil riset beberapa jenis makanan yang dapat menggemukkan badan.

1. Susu 

Meminum susu akan menjadi solusi untuk mempercepat menggemukkan badan Anda. Terutama susu full cream. Karena di dalam susu full cream memiliki kandungan lemak yang tinggi yaitu sekitar 3,25 persen. Oleh sebab itu, susu full cream memiliki banyak kalori yang baik bagi tubuh untuk membantu mempercepat penggemukan badan.

Susu di bedakan menjadi dua jenis. Yaitu susu cream dan susu full cream. Kedua jenis susu ini dibedakan dari kandungan lemaknya. Pada saat proses produksi kandungan lemak dalam susu cream sengaja dihilangkan menjadi rendah sekitar 0,5 persen. Sedangkan susu full cream mengandung lemak sekitar 3,25 persen.

2. Daging Merah

Sudah tidak diragukan lagi bahwa daging merah memiliki citarasa yang enak dan tidak sedikit orang yang menyukainya. Mengonsumsi daging secara teratur setiap hari akan dapat membantu mempercepat menggemukkan badan Anda. Anda bisa mengonsumsi daging 100 gram per hari di setiap menu makan. Karena di setiap 100 gram daging merah terdapat 220 kalori.

Olahan daging bisa menjadi berbagai macam menu makan seperti steak, sop buntut, sosis dan lainnya.  Namun perlu Anda ketahui, tidak disarankan mengonsumsi daging merah lebih dari 100 gram per hari sebab terlalu banyak mengonsumsi daging dapat menyebabkan darah tinggi.

3. Kuning Telur

Selain daging dan susu, tidak banyak yang tahu bahwa kuning telur salah satu makanan yang dapat membantu mempercepat penggemukan badan. Pasalnya, di setiap 100 gram kuning telur terdapat kadar kolesterol yang sangat tinggi yaitu sebanyak 322 kalori.

4. Nasi Putih

Bagi masyarakat Indonesia tentunya sudah tahu bahwa nasi putih merupakan makanan pokok yang wajib. Nasi putih memang dapat membantu proses penggemukan badan, tetapi sepertinya Anda harus menambah porsi setiap kali makan. Dikarenakan nasi putih merupakan salah satu karbohidrat yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Diprediksi bahwa satu sendok nasi memiliki 175 kalori dan 40 gram karbohidrat. Sehingga akan cepat menggemukkan badan.

5. Keju

Mengonsumsi keju terutama keju mozzarella. Seperti kita ketahui bagaimana lezatnya saat keju menyentuh lidah. Keju merupakan salah satu makanan yang dapat mempercepat proses menggemukkan badan. Karena dari 1 ons keju mengandung sekitar 113 kalori dan 6 gram lemak.

6. Kentang

Banyak orang yang berpendapat bahwa konsumsi kentang sering dilakukan untuk proses diet. Tetapi pada kenyataannya, kentang memiliki karbohidrat yang sangat tinggi. Oleh sebab itu kentang akan lebih cocok jika dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan proses penggemukan badan.

7. Es krim

Ada yang tidak suka es krim?  Nah, Anda juga bisa makan ini untuk proses menggemukkan badan Anda. Karena di dalam komposisi es krim terdapat susu dan gula yang memiliki kandungan lemak yang tinggi.

8. Roti Tawar

Siapa sangka, ternyata roti tawar yang biasanya dijadikan sarapan pagi oleh sebagian orang juga bisa direkomendasikan untuk mempercepat proses penggemukan badan Anda. Sebab roti tawar juga mengandung karbohidrat yang tinggi.

9. Cokelat

Apakah anda penggemar cokelat? Apabila Anda suka cokelat, maka Anda telah memilih makanan yang tepat untuk menggemukkan badan. Cokelat memang banyak digemari oleh sebagian orang, terutama perempuan dan anak-anak. Di dalam 100 gram cokelat terkandung sebesar 98 kalori. Juga mengandung lemak dan kolesterol yang pas untuk proses penggemukan badan Anda.

Halaman Selanjutnya

Ada yang tidak suka es krim?  Nah, Anda juga bisa makan ini untuk proses menggemukkan badan Anda. Karena di dalam komposisi es krim terdapat susu dan gula yang memiliki kandungan lemak yang tinggi.