Pound Fit Viral di MRT: Olahraga Yang Lagi Trend di Kalangan Masyarakat

Rabu, 23 Oktober 2024 - 15:47 WIB

Oleh :

Puti Lenggo Geni C G,

Poundfit.

Sumber :

Jakarta, VIVA – Belakangan ini, media sosial diramaikan oleh video sekelompok orang melakukan Pound Fit di MRT Bundaran HI Jakarta. Unggahan tersebut langsung amarah masyarakat, karena merasa kegiatan itu mengganggu kenyamanan ruang publik.

Pound Fit, yang dikenal dengan olahraga yang berisik, menampilkan teriakan penuh semangat dan ketukan keras dari stik drum. Kejadian ini menyoroti tentang etika berolahraga di ruang publik.

Tidak ada yang salah untuk berolahraga di ruang publik, namun berolahraga di ruang publik seperti stasiun MRT dirasa tidak tepat. Olahraga ini seharusnya memiliki ruang atau tempat tersendiri yang jauh dari kerumunan agar nyaman satu sama lain.

Pound fit sendiri merupakan olahraga yang menyenangkan dengan menggabungkan gerakan tubuh, musik, dan ketukan drum. Dengan intensitas yang tinggi, Pound Fit tidak hanya membakar kalori tetapi juga membantu peserta melepaskan stres dan meningkatkan suasana hati. Bagi mereka yang merasa bosan dengan jenis olahraga yang itu-itu saja, Pound Fit bisa menjadi alternatif menarik untuk kembali bersemangat berolahraga.

Mengenal Olahraga Pound Fit Baru-Baru Ini

Pound Fit adalah olahraga yang seru dan energik, menggabungkan gerakan dengan irama musik yang meningkatkan semangat.

Pound fit berasal dari Negeri Paman Sam, Amerika Serikat, Los Angeles. Olahraga ini menggunakan stik drum khusus yang disebut Ripstix. Dengan alat ini, peserta bisa memainkan irama sambil bergerak, menjadikan setiap sesi latihan terasa seperti pesta! Menyelaraskan antara gerakan dengan ketukan musik, membuat kamu tidak terasa berolahraga, tetapi juga sekaligus bersenang-senang.

Sejak meluasnya olahraga ini, mencuri perhatian di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, dan menjadi salah satu tren olahraga terpopuler. Pound Fit mengajak peserta untuk berlatih secara aktif dan menyenangkan, menjadikan cara baru untuk bergerak, berolahraga, dan bersosialisasi. Jika mencari suasana baru dalam berolahraga, kamu bisa coba pound fit!

Keunggulan Pound Fit dari Olahraga Lainnya

Pound Fit bukan hanya sekadar olahraga, berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan keseimbangan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat Pound Fit yang perlu kamu ketahui:

Membakar Kalori dengan Efektif

Salah satu manfaat utama dari Pound Fit adalah dapat membakar kalori dengan sangat efektif. Sebagai jenis olahraga kardiovaskular, Pound Fit dapat membantu kamu mengurangi berat badan dengan signifikan. Dalam satu sesi selama 45 menit, kamu bisa membakar sekitar 500-700 kalori, tergantung pada intensitas dan berat badanmu. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan sekaligus membakar lemak.

Menjaga Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh

Gerakan aktif dan energik dalam Pound Fit, seperti menari, memukul drumstick, dan melompat, membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik. Olahraga ini membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk bergerak dengan lebih lancar dan efisien, sehingga kamu dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

Memperbaiki Bentuk Tubuh dan Kekuatan Otot

Selain membakar kalori, Pound Fit juga efektif dalam memperbaiki bentuk tubuh dan meningkatkan kekuatan otot. Kombinasi gerakan seperti squat, lunge, dan push-up membantu mengencangkan otot di bagian kaki, pinggul, perut, dan lengan. Jika dilakukan secara rutin dan dengan teknik yang tepat, kamu bisa mendapatkan bentuk tubuh yang lebih proporsional dan atletis.

Mengurangi Stres dan Meningkatkan Percaya Diri

Pound Fit juga berdampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik yang penuh energi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Menggerakkan tubuh dan memukul drumstick juga merupakan cara yang efektif untuk melepaskan emosi negatif. Setelah sesi Pound Fit, kamu akan merasa lebih kuat dan lebih percaya diri dengan kemampuan fisik yang kamu miliki.

Meningkatkan Konsentrasi dan Memori

Dalam Pound Fit, kamu perlu memperhatikan instruktur dan mengingat gerakan yang telah dilakukan. Hal ini menuntutmu untuk menjaga konsentrasi, yang dapat meningkatkan kemampuan fokus. Selain itu, kemampuan memori juga dilatih saat kamu berusaha mengingat dan melakukan gerakan dengan tepat.

Tips Pound Fit yang Aman dan Efektif untuk Pemula

Bagi kamu yang baru memulai Pound Fit, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar pengalaman berolahraga ini aman dan efektif. Berikut adalah tips yang dapat membantu kamu:

Pilih Drumstick yang Tepat

Pastikan Anda memilih drumstick yang sesuai dengan ukuran tangan dan kekuatan Anda. Gunakan Ripstix yang tidak terlalu berat atau terlalu ringan agar dapat memberikan efek optimal pada gerakan. Memilih drumstick yang tepat juga membantu meminimalisir risiko cedera.

Berlatih dan Pelajari Gerakan

Sebelum memulai sesi, pastikan kamu memahami gerakan-gerakan dasar dalam Pound Fit. Luangkan waktu untuk berlatih di rumah jika perlu, dan jangan ragu untuk bertanya kepada instruktur jika ada yang kurang jelas. Memahami gerakan dengan baik akan membuat latihan lebih efektif.

Lakukan Pemanasan dan Pendinginan

Jangan lupakan pentingnya pemanasan sebelum sesi dan pendinginan setelahnya! Pemanasan membantu tubuh bersiap untuk aktivitas fisik yang intens, sedangkan pendinginan mencegah otot kaku dan mengurangi risiko cedera.

Tingkatkan Intensitas Secara Bertahap

Saat baru memulai, penting untuk tidak terburu-buru meningkatkan intensitas latihan. Mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara perlahan seiring dengan progres kamu. Hal ini akan membantu tubuh beradaptasi dengan baik dan mencegah cedera.

Jangan Terlalu Memaksakan Diri

Jangan memaksa diri untuk melakukan gerakan yang terlalu sulit atau melelahkan. Perhatikan sinyal dari tubuh, jika merasa lelah atau tidak nyaman, segera berhenti atau kurangi aktivitas. Pastikan bahwa setiap sesi Pound Fit tetap menyenangkan agar kamu tidak cepat bosan.

Baca Juga :