10 Teknik Dasar Sepak Bola untuk Pemula dan Penjelasannya

VIVA – Teknik dasar sepak bola sebenarnya sangat beragam dan mesti dikuasai apabila Anda senang bermain bola. Sepak bola merupakan ajang perlombaan yang paling banyak digemari dan dikenal di seluruh dunia.

Banyak orang yang berlomba-lomba mengasah kemampuannya untuk bisa bergabung dengan klub sepak bola kenamaan. Tidak sedikit pula yang membuat olahraga ini sebagai hiburan semata.

Negara Eropa saat ini menjadi kerajaan bagi sepak bola dunia, karena setiap pemain sebak bola ingin bermain disana. Bahkan klub klub besar Eropa memiliki fan based yang masif seperti Manchester United, Real Madrid, Barcelona, dan masih banyak yang lainnya.

Selain itu, hampir seluruh daerah di Indonesia memiliki klub sepak bola kebanggannya sendiri. Mulai dari tim junior sampai tim profesional. Dalam bertanding, setiap tim harus mengirimkan 11 orang pemain untuk berlaga di lapangan.

Kedua kesebelasan bertanding selama 2 kali 45 menit. Dalam waktu yang cukup lama tersebut, seorang pemain sepak bola harus memiliki fisik yang baik agar bisa memenangkan pertandingan. Namun, sebelum melaju ke pertandingan, Anda harus menguasai teknik dasar sepak bola agar membawa tim meraih kemenangan.

Teknik dasar sepak bola

Teknik menggiring bola atau dribbling



Mengoper Bola

Photo :

• unsplash.com

Teknik ini adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain bola. Teknik ini dilakukan dengan cara menggiring bola dengan cara membawa bola menggunakan kaki dan sekaligus mengontrol laju bola.

Umumnya ada dua teknik dribbling yang bisa dilakukan oleh pemain. Pertama, speed dribbling merupakan teknik ketika seorang pemain membuang bola ke depan dan mengejarnya dengan cepat.

Kedua, closed dribbling adalah mengontrol bola secara penuh ketika sedang dalam posisi aman dari lawan. Selain itu, untuk menggunakan kedua teknik ini, pemain bisa menggunakan bagian dalam kaki, bagian punggung kaki dan bagian luar kaki.



Menggiring Bola

Photo :

• unsplash.com

Teknik ini harus dikuasai oleh seorang pemain karena permainan ini adalah permainan tim.  Oleh karenanya, setiap orang harus menguasai teknik mengoper bola yang baik kepada rekannya.

Teknik mengoper bola akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Teknik ini harus dilakukan dengan benar agar bola yang diumpan tepat kepada pemain yang dituju. Selain itu, ada tig acara mengoper bola yaitu passing pendek, passing panjang atau through pass, dan passing jauh yang lebih dikenal sebagai umpan lambung.

Untuk mengoper bola, Anda harus berada dalam posisi yang tepat kepada pemain yang dituju. Kemudian ayunkan kaki dan umpan bola kepada pemain yang dituju. Pemain dapat menggunakan tiga bagian kaki untuk mengoper bola, yaitu bagian dalam, bagian punggung, dan bagian luar kaki.



Pesepakbola Spanyol, Toni Dovale

Photo :

• instagram.com/tonidovale9

Teknik ini harus dikuasai oleh seluruh pemain bola untuk mencetak gol ke gawang lawan. Anda bisa menggunakan tiga teknik tendangan yaitu bagian luar kaki, bagian dalam kaki, dan bagian punggung kaki.

Untuk melakukan teknik ini, fokuskan pandangan Anda pada sisi gawang lawan yang akan menjadi target, posisikan badan, dan taruh satu kaki kiri/kanan sebagai tumpuan lalu ayunkan kaki kiri/kanan untuk menendang bola pada target yang telah diarahkan.



Menghentikan Bola

Photo :

• unsplash.com

Ketika Anda dioper oleh rekan dalam tim, Anda harus mampu untuk menghentikan bola tersebut dengan baik. Teknik ini dinamakan sebagai teknik menghentikan bola atau stop ball.

Teknik stop ball dapat dilakukan oleh semua anggota badan kecuali tangan. Mulai dari kepala, paha, hingga dada. Anda harus bisa melatih teknik ini lantaran sangat penting untuk menghentikan bola dengan baik supaya tidak mudah direbut lawan.



Menyundul Bola

Photo :

• bbc.com

Kaki merupakan bagian tubuh yang paling dominan dalam olahraga sepak bola. Namun, Anda juga harus menguasai teknik lain selain menggunakan kaki, seperti teknik menyundul bola.

Menyundul bola bisa dilakukan apabila bola berada di posisi yang terlalu tinggi sehingga tidak mudah digapai. Teknik ini dapat dilakukan untuk mengumpan atau menyarangkan bola ke gawang lawan.

Caranya sangat mudah, Anda hanya perlu menyundul bola menggunakan kepala bagian depan atau dahi supaya bola dapat meluncur dengan baik secara terarah dan bertenaga.



Merebut Bola

Photo :

• unsplash.com

Kemampuan ini harus dimiliki oleh setiap pemain bola untuk menyerang lawan. Dalam sepak bola, teknik ini dinamakan sebagai tackle. Tackle tidak melulu identik dengan melalukan sliding keras tapi dengan mampu merebut bola dari lawan itu termasuk dalam tackle.

Bagaimanapun teknik yang digunakan, apabila bisa merebut bola dari lawan, itu dinamakan sebagai tackle. Para pemain belakang atau back biasanya harus memiliki kemampuan ini agar bisa mencegah lawan untuk membobol gawang.



Menangkap Bola

Photo :

• unsplash.com

Teknik ini harus dikuasai oleh kiper atau penjaga gawang. Sebab, tugas seorang kiper adalah menjaga gawang supaya tidak kebobolan dari tendangan atau sundulan lawan.

Ole karena itu, seorang kiper harus dengan cermat melihat dan mengamati setiap bola yang berpotensi mengarah ke gawangnya.



Melempar ke Dalam

Photo :

• unsplash.com

Teknik ini akan digunakan apabila di tengah pertandingan terjadi out atau bola keluar dari lapangan, baik sisi kiri atau sisi kanan lapangan. Untuk melakukan teknik ini, Anda harus melemparkan bola menggunakan kedua tangan dan posisikan kedua tangan tepat di belakang kepala.

Dalam teknik ini juga bisa menjinjitkan kedua kaki agar lemparan Anda lebih bertenaga dan rekan satu tim bisa mendapatkan bola tersebut.



Timnas Spanyol melenggang ke babak perempatfinal EURO 2020

Photo :

• twitter.com/EURO2020

Teknik selanjutnya dalam permainan sepak bola adalah teknik memotong alias intercept. Apapun caranya, apabila Anda bisa memotong atau mengentikan operan lawan, maka cara ini dinamakan sebagai intercept.

Kemapuan ini sangat penting untuk menghentikan serangan lawan. Memotong umpan bisa dilakukan dengan seluruh anggota badan kecuali tangan, misalnya menggunakan sundulan.



Tendangan penalti bomber Timnas Italia, Andrea Belotti

Photo :

• twitter.com/azzurri

Membobol lawan umumnya bisa dilakukan dengan tendangan bola mati atau tendangan bebas. Maka tidak ada salahnya apabila Anda menguasai teknik untuk mendapatkan poin kemenangan.

Cara ini bisa dilakukan dengan mengamati celah pada gawang lawan dan menyiapkan tenaga pada kedua kaki, lalu buat tumpuan pada salah satu kaki kiri atau kanan. Setelah itu, ayunkan kaki kiri atau kanan menuju celah yang telah diamati.

Itulah 10 teknik yang bisa digunakan dalam olahraga sepak bola untuk membobol gawang lawan dan membawa tim Anda menuju kemenangan. Selamat mencoba dan berlatih!

Halaman Selanjutnya

Umumnya ada dua teknik dribbling yang bisa dilakukan oleh pemain. Pertama, speed dribbling merupakan teknik ketika seorang pemain membuang bola ke depan dan mengejarnya dengan cepat.