Viral Model Singapura Chuando Tan Punya Wajah Baby Face, Ternyata Usianya 58 Tahun!
- CDT Instagram
SINGAPURA – Model kenamaan asal Singapura, Chuando Tan tengah menjadi sorotan pengguna media sosial. Bahkan namanya berhasil menjadi trending topik sejak Senin 17 Juni 2024.
Nama Chuando Tan ramai diperbincangkan menyusul dengan penampilannya yang bak pria berusia 20-an tahun. Padahal ternyata Chuando Tan telah memasuki usia hampir 60 tahun loh!
Meski sudah memasuki usia 58 tahun, dirinya masih tetap tampak awet muda dan tak kalah dengan pria berusia 20-an. Bahkan tubuh atletisnya pun masih terlihat selama dirinya menjalani sesi pemotretan baru-baru ini.
Bahkan dalam salah satu foto terbarunya pada sesi pemotretan terlihat Chuando Tan yang menggunakan pakaian selam terlihat memegang ikan besar di tangan kirinya. Sementara itu, perut sixpacknya pun dipamerkan dalam sesi foto tersebut. Bahkan dalam foto perayaan ulang tahunnya, Chuando Tan terlihat seperti anak muda dengan tampilan kemeja kotak-kotak dan kacamata.
Chuando Tan
Lantas apa yang membuatnya tetap terlihat muda di usia 58 tahun? Berikut ini rangkumannya dilansir dari laman weirdkaya.
- Diet sangat penting: Chuando Tan percaya apa yang kita makan mempengaruhi 70?ri penampilan dan perasaan kita. Dia mengungkap dengan diet seimbang membuatnya tetap berenergi dan merasa hebat.
- Sarapan: Enam telur rebus, namun dia mengurangi asupan kuning telur dengan hanya memakan dua butir kuning telur. Hal ini dilakukan untuk menjaga kolesterol tetap terkendali. Terkadang dia menambahkan alpukat dan beri untuk nutrisi dan rasa ekstra.
- Makanan lainnya: Sepanjang hari, Chuando tetap mengonsumsi protein tanpa lemak seperti ayam, bersama dengan nasi, sayuran panggang, dan kaldu ikan. Ini semua tentang tetap bergizi dan puas.
- Dessert sesekali: Terlepas dari kebiasaan sehatnya, Chuando masih mengonsumsi es krim sesekali.
- Hidrasi: Dia memilih tidak konsumsi teh dan kopi melainkan air mineralZ Itu adalah kunci untuk menjaga tubuhnya tetap sehat.
Selain itu, Chuando Tan juga tidak melewatkan untuk berolahraga. Diungkapnya dia melakukan latihan kekuatan sebanyak 3-4 kali dengan durasi 30 menit selama sepekan. Dia juga penggemar treadmill dan berenang hampir setiap hari. Ditambah lagi, dia mengonsumsi suplemen vitamin C karena sifat antioksidannya yang kuat, penting untuk perbaikan dan peremajaan tubuh.
Chuando Tan juga percaya pada pendekatan menyeluruh yang menjaga tubuh dan pikiran dalam kondisi prima.
Chuando Tan juga menggabungkan berbagai jenis latihan fisik secara teratur termasuk gerakan gabungan seperti squat, lunges, bench press, dan pull-up dalam rutinitas latihan. Latihan-latihan ini menargetkan beberapa kelompok otot, membantu membakar kalori, dan membangun massa otot, berkontribusi pada kekuatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Paparan sinar matahari sedang: Pastikan Anda mendapatkan cukup sinar matahari untuk vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan pengaturan suasana hati. Chuando Tan menyarankan pagi atau sore hari untuk mendapat paparan sinar matahari yang aman, hindari sinar matahari tengah hari yang keras untuk melindungi kulit Anda.
Memelihara koneksi sosial:
Menumbuhkan hubungan dengan orang yang dicintai sebagai prioritas. Koneksi sosial yang kuat tidak hanya memberikan dukungan emosional tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan mental, menangkal perasaan terisolasi dan depresi.
Pertahankan pola pikir positif:
Chuando Tan percaya bahwa pola pikir secara signifikan memengaruhi seseorang dan menumbuhkan optimisme dapat mengurangi efek penuaan. Merangkul tantangan baru dan mempertahankan sikap positif, kata dia dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan dan menumbuhkan rasa vitalitas dan umur panjang.
