Kiat Puasa Aman Saat Pandemi Virus Corona

Meskipun tidak mengonsumsi cukup kalori dalam sehari bisa menurunkan respons kekebalan Anda, efek puasa pada sistem kekebalan tubuh tidak langsung.

Sistem kekebalan tubuh bukanlah satu hal dengan sakelar hidup/mati; melainkan serangkaian mekanisme rumit yang harus dijaga keseimbangannya.

Puasa melepaskan hormon stres kortisol, yang dapat menekan beberapa respons imun.

Tetapi ada juga cukup banyak bukti dari penelitian pada tikus bahwa puasa intermiten seperti yang dilakukan selama bulan Ramadan bisa mempercepat proses regenerasi tubuh, menyebabkan sel-sel tua mati dan diganti dengan yang baru.

Namun, sulit untuk menerjemahkan bukti ini pada manusia. Dan tidak jelas berapa lama Anda harus puasa untuk mendapatkan efeknya.