Trik Jitu Kendalikan Keinginan Jajan Anak
- Pixabay/ avitalchn
VIVA.co.id – Usia anak batita hingga balita, rata-rata mulai pilih-pilih makanan. Bahkan, mereka cenderung lebih suka dengan jajanan di luar.
Bukan hal yang mudah mengontrol keinginan jajan anak. Tapi bukan berarti, orangtua lantas melarang keras atau bahkan, justru membiarkan anak jajan tanpa kontrol.
Membiarkan anak jajan, sebenarnya juga ada baiknya. Namun ingat, tetap arahkan anak pada jajanan yang berkualitas. "Kecenderungan orangtua itu membebaskan anaknya jajan tapi nggak terkontrol. Memang sebaiknya usahakan makan-makanan rumah dulu, tapi kalaupun anak ingin jajan harus dikontrol," ujar ahli gizi, Dr. Marudut, MPS, dalam Diskusi Cerdas Frisian Flag Indonesia, di kawasan Sudirman, Jakarta, Kamis 26 Januari 2017.
Cara mengontrol jajanan anak, kata Marudut, dengan cara tetap mengonsumsinya di rumah. Dengan begitu, orangtua juga bisa jeli dalam memilah jajanan yang baik dan buruk untuk anak.
"Faktor makanan dalam perkembangan anak tidak bisa diabaikan. Makanya orangtua harus tahu kebutuhan gizi apa untuk anak dengan memilihkan jajanan yang sebaiknya tetap dalam pengawasan orangtua," tuturnya.
Untuk meredam keinginan jajan anak, orangtua pun dianjurkan agar memberikan makanan yang bervariasi. Utamakan, sayur mayur harus selalu ada dalam porsi piring makan si kecil.
"Carilah jajanan yang bermutu. Sayur harus tersedia dan pastinya pilihkan makanan yang bervariasi sesuai kebutuhannya," kata dia.
Bahaya Tersembunyi di Balik Makanan Ultra Proses, Ancaman Diabetes untuk Anak-anak
Makanan ultra proses atau Ultra Processed Food (UPF) menghasilkan kalori ekstra dan dapat menambah berat badan.
