5 Cara Mengenalkan Siang dan Malam kepada Bayi, Orang Tua Gak Harus Begadang
- Pexels/Mengliu Di
VIVA Lifestyle – Ketika berada dalam kandungan bayi tidak bisa merasakan adanya siang atau malam. Setelah lahir, bayi tidak juga mengenal siang dan malam, itu sebabnya bayi sering bangun ketika malam hari, dan banyak tidur di malam hari. Hal tersebut disebabkan karena Pola tidurnya belum terbentuk.
Hal inilah merawat bayi menjadi pekerjaan yang membutuhkan tenaga ekstra bagi orang tua. Pola tidur bayi yang berbeda membuat ibu dan ayah sering begadang malam hari untung menjaganya. Akibatnya saat siang hari, hal tersebut berdampak pada kondisi tubuh orang tua.
Ilustrasi bayi menangis.
- vstory
Untuk membentuk pola buah hati, bayi perlu dibimbing untuk beradaptasi dengan dunia barunya. Berikut tips agar waktu tidur bayi bisa sesuai dengan waktu tidur orang dewasa, merangkum dari berbagai sumber:
1. Hindari Menyusui Saat Jam Tidur Malam
Mungkin para ibu sering menyusui tepat saat bayi tidur, namun hal ini bisa membuat waktu tidur bayi tidak teratur. Jadi yang harus dilakukan adalah membiasakan bayi untuk menyusui menjelang tidur, hal ini tidak hanya bisa membuat bayi cepat terlelap namun juga akan membuat pola kebiasaan pada bayi bahwa jika sudah menyusui maka sudah waktunya untuk tidur.
2. Kenalkan Perbedaan Siang dan Malam pada Bayi Sebisa Mungkin
Ilustrasi bayi.
- ISTOCK/BBC.com
Cara yang bisa dilakukan untuk memperkanalkan bayi pada suasana siang dan malam adalah dengan mematikan lampu saat malam sehingga bayi mengenali kapan waktunya untuk tidur. Selain itu, bedakan tempat tidur bayi. Jika malam hari ia ditidurkan di box bayi atau tempat tidur, dan di siang hari ia bisa ditidurkan di kereta dorong.
3. Jangan Biasakan Bayi bermain di Saat Jam Tidur
Ilustrasi bayi menangis.
- Pixabay/ joffi
Ketika bayi mulai tumbuh dan belajar berbaring, ia akan sangat bersemagangat untuk mempraktekkan hal tersebut setiap saat. Ibu harus menetapkan kebiasaan bahwa pada malam hari bukanlah waktu untuk bermain atau berlatih, namun malam adalah waktu untuk beristirahat.
4. Perbanyak Aktivitas di Siang Hari
Ilustrasi foto Bayi dalam keranjang belanja
Agar bayi bisa terbiasa dengan perbedaan siang dan malam, adalah dengan memperbanyak bayi melakukan aktivitas di siang hari. Ibu bisa mengajaknya berbicara, bermain, berlatih kemampuan baru di sela-sela waktu tidru siang.
Kegiatan ini akan menstimulus bayi bahwa siang adalah waktu untuk berkegiatan dan waktu malam akan menjadi tidru yang panjang.
5. Atur Rutinitas Waktu Tidur Anak
Ilustrasi bayi yang tergeletak.
- Freewallpaper
Perkenalkan bayi dengan kapan waktu untuk tidur dan kapan waktu untuk tidur. Ketika malam hari, ibu bisa mematikan lampu untuk menandakan waktu tidur. Dan saat pagi, ibu bisa membuka tirai jendela dan membiarkan cahaya masuk menandakan bahwa waktunya untuk bangun.
