Moms, Ini 6 Manfaat Protein untuk Anak yang Perlu Diketahui
- parenting.firstcry
VIVA – Anak-anak selektif dalam memilih makanan, tetapi membuat mereka makan makanan yang seimbang (dan menjelaskan pentingnya makanan bergizi) adalah salah satu tanggung jawab utama orang tua.
Anak Anda perlu makan makanan bergizi untuk pertumbuhan dan perkembangannya yang tepat. Dan salah satu bagian penting dari dietnya adalah protein. Anda perlu melacak asupan protein anak Anda karena protein adalah suatu keharusan untuk anak-anak di tahun-tahun pertumbuhan mereka.
Seperti dikutip dari laman parenting.firstcry, berikut ini manfaat Protein untuk anak yang perlu diketahui.
1. Membantu membangun otot
Protein membantu dalam membangun, memelihara dan mengganti jaringan dalam tubuh. Protein adalah bahan pembangun kehidupan dan nutrisi terpenting untuk membangun otot.
2. Pertumbuhan sel
Protein diperlukan untuk pembentukan dan regenerasi sel-sel dalam tubuh. Ini membantu dalam pengisian darah, menyembuhkan luka, dan juga mengatur pertumbuhan rambut dan kuku.
maknan anak sehat
3. Membantu meningkatkan metabolisme
Protein, dalam bentuk enzim dan hormon, memastikan metabolisme tubuh tetap sehat.
4. Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Protein dapat membantu menjaga sistem kekebalan anak tetap kuat dan dengan demikian membantunya melawan bakteri dan virus penyebab penyakit. Protein bekerja sebagai antibodi yang memberikan bantuan pada sistem kekebalan tubuh.
5. Membantu dalam produksi hemoglobin
Protein membantu dalam produksi hemoglobin yang merupakan komponen penting dari darah karena membantu membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
6. Sumber energi
Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk menghasilkan energi. Ketika terjadi kekurangan karbohidrat, tubuh dapat menggunakan protein untuk mendapatkan kalori dan menghasilkan energi.
Lalu, berapa banyak protein yang dibutuhkan anak?
Kebutuhan protein anak bergantung pada tubuh dan usianya. Karena protein adalah nutrisi penting bagi anak Anda, penting untuk memastikan bahwa kebutuhan protein ideal anak Anda terpenuhi setiap hari.
Tercantum di bawah ini adalah protein yang dibutuhkan untuk anak-anak dari kelompok usia yang berbeda:
Usia 0 hingga 6 bulan: 6,7 gram protein setiap hari
Usia 6 hingga 12 bulan: 8,8 gram protein setiap hari
Usia 1 hingga 3 tahun: 13 gram protein setiap hari
Usia 4 hingga 8 tahun: 19 gram protein setiap hari
Usia 9 hingga 13 tahun: 34 gram protein setiap hari.
