Camilan Malam yang Tak Bikin Gemuk

Campurkan sereal gandum, jagung, atau oatmeal yang kaya karbohidrat kompleks dengan semangkuk susu sebagai tambahan protein dan makan sebelum tidur. Tapi, pastikan Anda tidak menambahkan gula karena ini yang bisa menambah berat badan dan membuat Anda sulit tidur.

Selain itu, semangkuk yogurt juga bisa menjadi kudapan pilihan, karena bisa membuat Anda cepat terlelap karena kandungan tryptophannya. Kandungan ini juga dapat menenangkan perut Anda dan memperlancar pencernaan. Jadi, Anda bisa tidur nyenyak karena terhindar dari sakit perut dan masalah pencernaan.

Makan buah-buahan seperti apel dan pisang untuk camilan malam juga baik untuk Anda. Tidak hanya membuat kenyang lebih lama, buah-buahan juga bisa membuat tidur Anda lebih nyaman. Selain itu, buah-buahan memiliki bahan kasar yang membantu membersihkan zat beracun di dalam perut dan dapat mengurangi berat badan.

Wortel juga bisa dijadikan pilihan camilan malam Anda karena selain bisa membuat kenyang, wortel juga kaya vitamin penting dan mineral bagi tubuh. Anda juga bisa mengonsumsi protein tanpa lemak dan ikan pada malam hari. Makanan ini sangat kaya akan tryptophan, rendah lemak namun kaya protein. Selain membuat Anda tidir lebih nyenyak, makanan ini juga membuat Anda lebih langsing.