Makanan Super Ini Bisa Bikin Awet Muda
- U-Report
VIVA.co.id – Semua orang mendambakan tubuh yang sehat dan awet muda. Ternyata, untuk mendapatkan hal tersebut, cukup hanya dengan mengonsumsi beberapa makanan in.
Perut ramping, tubuh bugar, jantung sehat, senyum yang indah, kulit dan rambut yang sehat adalah beberapa indikasi tubuh yang awet muda. Dengan memilah makanan untuk dikonsumsi, ternyata mampu meningkatkan perkembangan tubuh yang awet muda lebih lama.
Berikut beberapa makanan super untuk bentuk tubuh tetap awet muda, seperti dilansir dari laman Boldsky.
1. Ikan
Makan sumber makanan ini secara rutin. Tulang ikan, tuna, salmon, dan sarden dapat mencegah osteoporosis dan menjaga tubuh tetap kuat karena mengandung banyak vitamin D. Ikan juga mengandung lemak omega-3 yang membantu melambatkan proses penuaan dan menjaga tubuh dari proses inflamasi.
2. Bawang putih
Pastikan bahan makanan ini selalu Anda campurkan dengan makanan lainnya. Bawang putih mampu menjaga peredaran darah tetap lancar, membuat rambut, kuku, dan kulit lebih kuat serta menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, bawang putih mengandung enzim untuk pencernaan, sehingga mampu mengeluarkan racun dan menjaga sistem imun di tubuh. Menariknya, bawang putih juga merupakan makanan anti-virus, anti-bakteri, anti-jamur, dan anti-inflamasi yang membuat tubuh tetap fit.
3. Bayam
Ternyata makanan kesukaan tokoh Popeye ini mengandung anti-oksidan yang mampu menjaga tubuh dari penyakit seperti tekanan darah tinggi, kanker, stroke, dan penyakit jantung. Bayam juga mengandung anti penuaan, sehingga baik untuk menjaga tubuh tetap awet muda.
4. Sayur dan buah
Nanas, lemon, melon, anggur, merupakan sumber yang baik untuk tubuh karena membantu mengeluarkan ragam racun. Selain itu, sumber buah-buahan itu mengandung anti-oksidan yang menjaga tekanan darah tetap stabil dan menurunkan kadar kolesterol.
5. Kacang
Kandungan kacang kaya akan mineral dan vitamin. Termasuk kacang jenis walnut yang dapat menjaga warna rambut Anda tetap alami.
