Serba-serbi Infused Water, Cara Seru Minum Air Putih
Senin, 22 Februari 2016 - 12:57 WIB
Sumber :
- Pixabay
VIVA.co.id
- Beberapa tahun belakangan, tren
infused water
semakin populer di seluruh dunia. Bahkan, kini telah banyak bermunculan botol minum khusus yang mempermudah orang membuat infused water
.
![Halaman Selanjutnya]( "Halaman Selanjutnya")
Baca Juga :
Diciptakan Minuman Sehat dari Rumput Laut
Minuman sehat satu ini sebenarnya adalah salah satu bagian dari clean eating, diet yang terdiri dari konsumsi makanan sehat yang rendah gula, lemak dan garam. Pola makan ini fokus pada makanan segar dan alami seperti sayur dan buah.
Nah, infused water sendiri sebenarnya merupakan air putih biasa yang ditambahkan potongan buah-buahan dan sayuran sehingga air menjadi memiliki cita rasa. Tak hanya itu, banyak orang yang juga sering menambahkan tumbuhan herbal seperti daun mint atau basil ke dalam air minum mereka.
Hal positifnya adalah, perasa yang terkandung di dalam air bukan perasa buatan, melainkan alami dari buah dan sayur, sehingga tak hanya lebih lezat dan menyegarkan, namun juga lebih menyehatkan.
Banyak ahli di seluruh dunia yang mengatakan, konsumsi infused water adalah salah satu cara menghidrasi tubuh yang paling efektif. Mereka bahkan menyarankan orang untuk mengganti asupan air putih biasa sehari-hari, menjadi infused water.
Dilansir dari Times of India, sejumlah manfaat mengonsumsi infused water adalah melubrikasi jaringan-jaringan tisu di tubuh, termasuk di bagian mata, hidung dan mulut, menjaga fungsi ginjal sehingga melancarkan pencernaan, meregulasi suhu tubuh, membuang racun dan sebagainya.
Lalu, mengapa minuman satu ini bermanfaat bagi tubuh?
Perlu Anda ketahui, bahwa ada beberapa tanda tubuh kekurangan cairan, mulai dari mata yang membengkak, perut kembung, kulit kering dan pecah-pecah, hingga mudah merasa lelah.Â
Yang Anda butuhkah bukan hanya air, namun juga makanan yang mengandung banyak air, sehingga tubuh menyerap air lebih perlahan dan menjaganya lebih lama di dalam tubuh.
Tahukah Anda bahwa kebanyakan makanan memiliki kandungan air, termasuk sepotong roti?
Ya, satu buah tomat mengandung sekitar 110 mililiter air, satu porsi daun selada mengandung 300 mililiter air dan 95 persen zucchini merupakan air.
Air yang terkandung di dalam buah dan sayur tadi memiliki cita rasa tertentu, meskipun tidak ditambah gula atau kalori. Nah, kombinasi kandungan air buah dan sayur inilah yang akan meng-infuse atau memberi cita rasa pada air minum Anda.
Berbagai nutrisi di dalam buah dan sayur juga hadir di dalam infused water. Inilah yang membuat minuman ini kaya manfaat.
Beberapa contohnya antara lain adalah infused water stroberi yang akan membuat kulit cerah, belimbing dan jahe yang memberikan asupan vitamin C, kombinasi wortel dan timun yang memberi manfaat anti inflamasi dan masih banyak lagi.
Anda juga bisa menambahkan beberapa potongan apel ke dalam air minum Anda. Buah ini mengandung polifenol dan flavonooid yang akan meningkatkan kesehatan jantung.
(mus)
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Nah, infused water sendiri sebenarnya merupakan air putih biasa yang ditambahkan potongan buah-buahan dan sayuran sehingga air menjadi memiliki cita rasa. Tak hanya itu, banyak orang yang juga sering menambahkan tumbuhan herbal seperti daun mint atau basil ke dalam air minum mereka.
