Ini Makanan yang Menyebabkan Gas di Perut

Jumat, 12 Juni 2015 - 17:08 WIB
Oleh :
Ilustrasi produk susu
Ilustrasi produk susu
Sumber :
  • iStock
Photo Mini 1
VIVA.co.id
Baca Juga :
Tujuh Makanan Ini Mampu Jaga Keseimbangan Hormon
- Produksi gas dalam tubuh adalah hal yang sangat normal. Namun, ketika gas terlalu banyak akan membuat tidak nyaman. Gas yang terlalu banyak juga bisa membuat perut Anda menjadi sakit. 

Baca Juga :
11 Manfaat Menakjubkan Bawang Putih dan Susu
Beberapa orang mempunyai masalah ini setelah makan, dan mereka tidak bisa berpikir makanan apa yang membuat gas tersebut. Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan gas.

Baca Juga :
Asupan Sehat Agar Tulang Kuat
Salah satunya adalah alergi terhadap susu (laktosa). Laktosa pada susu tidak dapat dicerna dengan baik, sehingga membuat gas di dalam perut. 

Berikut makanan-makanan yang dapat menyebabkan gas pada perut, seperti dilansir laman Boldsky.

Makanan olahan

Makanan ini mengandung jumlah gula yang tinggi seperti laktosa dan fruktosa yang menyebabkan gas. Terlepas dari itu, makanan olahan juga mengandung bahan yang tidak sehat yang menyebabkan pencernaan dan gas. 

Kol

Sayuran ini bisa menyebabkan gas, karena kaya akan gula serta serat yang sulit dicerna dan akhirnya menyebabkan gas di perut. 

Permen karet

Permen karet dapat membuat Anda menelan udara yang banyak ke dalam perut. Permen karet juga mengandung banyak gula yang bisa menghambat pencernaan dan menyebabkan gas.

Sereal gandum

Tidak diragukan lagi, menu ini sangat sehat dalam mengurangi kolesterol, tetapi pada saat yang sama juga dapat menyebabkan masalah gas. Jumlah serat yang tinggi pada sereal gandum berkontribusi gas di dalam usus. 

Kentang dan jagung

Makanan ini memiliki kadar pati sangat banyak yang menyebabkan sulit mencerna dan menyebabkan akumulasi gas. Jika Anda memiliki gangguan pencernaan dan gas usahakan untuk mengurangi makanan ini.

Permen

Permen memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga menyebabkan gas dalam usus. Ketika makan permen kemungkinan Anda menelan udara sangat besar, oleh karena itu dapat menyebabkan masalah gas pada perut. 

Susu dan produk olahannya

Banyak orang tidak bisa menerima laktosa yang terkandung pada susu dan produk susu. Laktosa dalam susu sulit dicerna oleh banyak orang yang dapat menyebabkan gas dan kembung. Jika Anda tidak cocok dengan susu, alangkah baik untuk menghindarinya. (art)
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Makanan olahan
Halaman Selanjutnya