3 Manfaat Makanan Berkuah saat Sahur, Bikin Lebih Kuat Puasa?
- Cookpad @Dewi Ratna
VIVA Lifestyle – Saat ini umat Muslim sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan yang penuh dengan keberkahan. Mereka yang hendak menjalani puasa akan melakukan sahur atau makan pada waktu dini hari agar tetap kuat puasa sepanjang hari.
Saat sahur, rupanya banyak orang yang juga lebih suka memakan makanan yang berkuah. Ternyata ada manfaat dari makan makanan berkuah saat sahur. Makanan berkuah saat sahur dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh selama berpuasa. Berikut ini beberapa manfaatnya yang dihimpun dari berbagai sumber.
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
sup sayuran.
- U-Report
Makan makanan yang berkuah seperti sup atau kaldu dapat membantu tubuh tetap terhidrasi selama puasa karena mengandung cairan. Cairan tersebut sangat penting terutama jika kamu sedang berpuasa di musim panas atau iklim yang lebih kering. Sehingga lebih kuat menjalani puasa sepanjang hari karena kebutuhan cairan masih tetap terjaga.
2. Menyediakan nutrisi penting
Ilustrasi sup ayam.
- Pixabay/young_amyc
Selain menjaga hidrasi pada tubuh, makanan berkuah seperti sup atau sayur bening juga mengandung banyak nutrisi penting loh. Nutrisi penting tersebut antara lain seperti vitamin, mineral dan serat. Kandungan tersebut membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan selama berpuasa.
3. Membantu mengatur kadar gula darah
Sop daging sapi kuah bening.
Selain itu, makanan berkuah juga membantu mengatur kadar gula darah. Makanan berkuah yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi atau kentang, dapat membantu mengatur kadar gula darah selama berpuasa. Hal ini karena karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat dan memberikan energi yang lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat sederhana.
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa makanan berkuah saat sahur bukanlah satu-satunya pilihan yang bisa kamu makan. Kamu juga masih bisa memilih makanan lain yang mengandung nutrisi penting seperti protein dan serat, seperti telur dan roti gandum. Hal yang terpenting adalah memilih makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh selama puasa.
Makanan yang bisa membantu agar kuat puasa seharian misalnya seperti makanan karbohidrat kompleks, mengandung protein, buah dan sayuran hingga makanan yang mengandung lemak sehat.
