Tidur Siang Mampu Sehatkan Jantung Hingga Imunitas
- pixabay/Hans
VIVA.co.id – Tidur siang ternyata bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh. Manusia direkomendasikan untuk tidur siang karena manfaatnya, mulai dari menyehatkan jantung hingga meningkatkan kreativitas.
Dilansir dari laman Star2, tidur siang yang tidak lebih dari 30 menit, memberi kebaikan untuk tubuh. Berikut daftar manfaat baik dari tidur siang.
1. Kesehatan jantung
Tidur siang memberi kesehatan pada jantung karena menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sistem kardiovaskular. Saat tidur siang, dua hormon penting yakni adrenalin dan non adrenalin akan menjaga tubuh, sehingga menstimulai detak jantung lebih baik.
2. Meningkatkan kreativitas
Dengan meningkatkan fokus dan memori, tidur siang menstimulasi kreativitas dan membantu menyelesaikan permasalahan. Tidur siang yang cepat, secara efektif mengisi ulang energi tubuh dan membuat kesegaran saat bekerja kembali.
3. Mengisi waktu tidur yang 'hilang'
Insomnia kronis sudah menjadi bagian dari kehidupan modern saat ini. Saat waktu tidur malam tersebut berkurang, ternyata bisa digantikan dengan tidur siang yang cepat. Cara ini menjadi salah satu yang tepat dalam membuat tubuh tetap bugar dan menjaga suasana hati hingga malam hari datang.
4. Meningkatkan imunitas
Waktu tidur yang cukup memicu terbentuknya protein antivirus oleh sistem imun. Serta, hal ini dikaitkan dengan rendahnya risiko infeksi pada tubuh.
5. Obat yang manjur
Menurut The French National Institute of Sleep and Vigilance, menyimpulkan bahwa tidur siang memiliki efek analgesik tanpa obat medis. Nyeri otot dan migrain dapat diminimalisir dengan tidur siang ini.
Susu Kedelai Jadi Minuman Ampuh Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Kok Bisa?
Bagi kamu yang sulit tidur di malam hari, ada beberapa cara yang ampuh untuk mengatasinya. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi susu kedelai hangat sebelum tidur.
