Konsumsi Kedelai Mampu Kurangi Risiko Menopause Dini

Ilustrasi kacang kedelai
Sumber :
  • Pixabay/Zhekalee

VIVA.co.id – Mengonsumsi sejumlah hidangan yang mengandung protein nabati harian seperti biji-bijian, kedelai dan tahu dapat melindungi wanita dari menopause dini dan dapat memperpanjang fungsi reproduksi mereka. 

Mirip Menopause, Apakah Pria Andropause Masih Bisa Punya Anak? 

Masa menopause dini, atau penghentian fungsi ovarium sebelum usia 45, memengaruhi sekitar 10 persen wanita di seluruh dunia dan dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, osteoporosis dan penurunan kognitif dini.

Penelitian yang diunggah di American Journal of Epidemiology, menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi sekitar 6,5 persen kalori harian protein nabati memiliki 16 persen lebih rendah risiko menopause dini dibandingkan wanita yang asupannya sekitar empat persen.

Andropasue Bisa Sebabkan Masalah Seksual pada Pria, Dokter Beberkan Tanda-tandanya

Untuk wanita dengan diet 2.000 kalori per hari, ini setara dengan tiga sampai empat porsi makanan seperti sereal, tahu, dan kacang-kacangan, atau sekitar 32,5 gram sehari, seperti dilansir Indian Express. 

"Pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana asupan protein nabati diet dikaitkan dengan penuaan ovarium dapat mengidentifikasi cara bagi wanita untuk mengubah risiko awal menopause dini dan kondisi kesehatan terkait," kata salah seorang penulis Maegan Boutot dari University of Massachusetts-Amherst.

8 Jus Buah Tinggi Kalsium, Rahasia Tulang Kuat di Usia 50-an

Untuk penelitian tersebut, tim mengevaluasi hubungan antara diet dan risiko menopause dini di antara 116.000 wanita berusia 25-42 tahun.

Ilustrasi penis.

Terpopuler: Insecure Ukuran Penis, hingga Intensitas Berhubungan Intim yang Ideal Secara Usia

Berikut deretan 4 rangkuman artikel terpopuler kanal Lifestyle VIVA.co.id dalam Round Up sepanjang edisi Minggu 22 September 2024.

img_title
VIVA.co.id
23 September 2024