Aturan Melakukan Yoga saat Berpuasa

Ilustrasi yoga bagian dari meditasi untuk detoks
Sumber :
  • pixabay

VIVA.co.id – Puasa seharusnya tidak mengurangi aktivitas dan kebiasaan baik yang kita lakukan di luar bulan Ramadan. Salah satunya adalah berolahraga.

Rahasia Langsing ala Marshanda, Benarkah Hot Yoga Ampuh Turunkan Berat Badan Lebih Cepat?

Selain menjaga asupan makanan saat sahur dan berbuka, tetap rutin berolahraga juga menjadi kunci tubuh tetap sehat selama berpuasa. Meski begitu, tetap ada aturan berolahraga yang harus diikuti.

Khususnya bagi Anda yang gemar dengan olahraga yoga. Instruktur Yoga dan Pesenam Profesional, Putri Verlixia, menyarankan, yoga saat puasa lebih bagus dilakukan sebelum berbuka puasa.

Cara Mengatasi Kelelahan Mental dengan Teknik Relaksasi

"Kalau sudah berbuka, perut sudah terisi. Apalagi saat puasa ada tarawih dan banyak makan makanan lain, sehingga jamnya sudah terlalu malam," kata Putri saat talkshow 'Ramadan & Healthy Lifestyle Initiated by Women' di Galeries Lafayette Pacific Place, Jakarta, Minggu, 4 Juni 2017.

Putri melanjutkan, waktu terbaik untuk melakukan yoga adalah pagi atau menjelang sore. Bagi yang berpuasa, yoga bisa dilakukan setengah jam atau satu jam sebelum berbuka, karena yoga memang paling bagus dilakukan saat perut dalam keadaan kosong.

80 Persen Tempat Gym Didominasi Perempuan, Trainer: Bagus Cegah Osteoporosis dan Diabetes

"Intensitasnya tetap sama, 2-3 kali seminggu itu sudah yang terbaik. Tapi, perhatikan juga kondisi badan," imbuh Putri.

Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Bagi yang memiliki darah rendah, gerakan yoga dipilih yang tidak membuat pusing. (one)

Anjasmara.

Akui Masih Suka Makan 'Jorok' Anjasmara Ternyata Lakukan Ritual Ini Biar Tetap Muda

Diakui Anjasmara meski rutin berolahraga yoga, namun diakuinya dia masih sering pilih santapan ‘sembarangan’ ketika makan.

img_title
VIVA.co.id
14 November 2024