Bahaya Minum Teh dan Kopi Berlebih di Bulan Puasa

Kopi dan teh.
Sumber :
  • Pixabay/ Line-tOodLinGfc

VIVA.co.id – Saat berpuasa, kadar cairan dalam tubuh akan menurun seiring banyaknya aktivitas. Namun, jarang yang mengetahui, asupan minuman juga bisa menurunkan kadar cairan dalam tubuh.

Mager Minum Air? Ini 6 Akibat Jarang Minum Air Putih yang Wajib Kamu Tahu!

Di saat bulan puasa, sudah menjadi keharusan untuk mengosumsi air sesuai kebutuhan tubuh. Sebagian besar, dianjurkan minimal delapan gelas per hari untuk mendapatkan asupan cairan agar tubuh kuat menjalani puasa hingga waktu berbuka.

"Harus memanfaatkan waktu dengan tepat. Pagi, minum air dan malam setelah buka minum air. Tidur harus tepat agar sahurnya banyak waktu untuk minum cukup. Yang terpenting, hindari konsumsi kopi dan teh terlebih dahulu," ujar spesialis kulit, dr. Edwin Tanihaha SpKK., beberapa waktu lalu.

Suhu Panas Ekstrem? Ini Cara Aman dan Mudah Menghindari Risiko Dehidrasi

Menurut Edwin, asupan kafein berupa kopi dan teh, memicu keinginan untuk buang air kecil terus menerus. Kondisi ini yang membuat tubuh kekurangan cairan dan akhirnya menjadi dehidrasi.

"Dehidrasi itu bisa membuat kulit kering, jadi usahakan asupan airnya mencukupi kebutuhan kulit. Meski pemakaian pelembab kulit cukup membantu, tapi asupan cairan masih yang paling penting," ujarnya menambahkan.

Bebas Bau Mulut! Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Bahan Alami yang Bisa Kamu Temukan di Dapur

Ia menjelaskan, iklim Indonesia yang tropis, cenderung membuat produksi keringat bisa banyak keluar. Hal ini juga yang membuat cairan dalam tubuh menurun. Untuk itu, Edwin menganjurkan agar bisa membatasi aktivitas.

"Usahakan tidak banyak aktivitas yang dilakukan karena banyak aktivitas membuat tubuh jadi berkeringat. Aktivitas tertentu juga ada yang membuat keringat keluar berlebihan dan akhirnya menimbulkan dehidrasi." (mus)

Manfaat Air Kelapa

Efek Minum Air Kelapa Setiap Hari, Pahami Sebelum Mengonsumsinya!

Pernahkah Anda berpikir, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh jika minum air kelapa setiap hari? Apakah manfaatnya lebih besar daripada risikonya?

img_title
VIVA.co.id
18 November 2024