Tips Agar Tetap Bugar di Usia Senja

Pasangan lansia jalan kaki.
Sumber :
  • Jalan Kaki

VIVA.co.id – Ketika menginjak usia lansia, penurunan fungsi tubuh terjadi secara konstan, sehingga aktivitas menjadi sulit dijalani.

Dipicu Cekcok Persoalan Sepele Selokan Rumah, Lansia di Johar Baru Tewas Tragis

Meski begitu, tidak menutup kemungkinan dilakukannya upaya pencegahan melalui pola hidup sehat dan positif.

"Permasalahan lansia itu banyak, yang dipicu dari penurunan fungsi tubuh tadi. Paling sering, permasalahannya mencakup sulit mendengar, pandangan rabun, demensia, dan sulit buang air," ujar Founder Kalbe Farma, dr. Boenyamin Setiawan, dalam acara Kalbe Peringati Hari Lanjut Usia Nasional, di kawasan Kuningan, Jakarta, Senin 22 Mei 2017.

Penyaluran Dana PKH untuk Lansia, Cek Jadwal Pencairan dan Tahapan Lengkapnya!

Namun, dokter Boen menegaskan, hal tersebut bukan tidak bisa dicegah. Kunci utama menurutnya dengan menjalani pola hidup 10 B, agar bisa mencegah ragam permasalahan di usia senja.

"Atasi penuaan dengan 10 B, yaitu Banyak makan buah dan sayur, Bekerja terus, Belajar tanpa henti, Berolahraga, dan Beristirahat cukup," ujar Boen.

Peringatan Hari Lansia Internasional Dimeriahkan dengan Cek Kesehatan Gratis

Berolahraga, lanjut Boen, diusahakan dengan berjalan santai selama 30 menit dalam waktu 5 kali sehari. Dengan lima B utama tersebut, tubuh bisa menjalani fungsi utamanya untuk tetap bekerja tanpa berlebihan.

Dilanjutkannya, lima kunci lainnya juga cukup penting, dengan memperhatikan kebutuhan psikis. "Bersyukur, Beribadah, Berbagi ide, Bergembira, dan Bersosialisasi. Pikiran positif membantu tubuh bekerja lebih baik," kata dia. (asp)

Cagub Sulawesi Utara nomor urut 2, Elly Engelbert Lasut

Gagas Layanan Kesehatan Gratis Bagi Lansia di Sulut, Elly Lasut Dinilai Pahami Kebutuhan Rakyat

Rencana cagub Sulawesi Utara nomor urut 2, Elly Engelbert Lasut membangun rumah sakit buat lansia dinilai tepat dan relevan.

img_title
VIVA.co.id
24 Oktober 2024