Berlari Satu Jam Per Minggu Efektif Perpanjang Usia
VIVA.co.id – Bagi yang selama ini malas berolahraga, sebuah hasil studi baru berikut mungkin akan mengubah pikiran Anda. Studi mengungkap bahwa lari selama satu jam dapat meningkatkan kesempatan hidup Anda hingga tujuh jam.
Itu berarti, para pelari rata-rata hidup tiga tahun lebih lama dibanding mereka yang bukan pelari. Itu berlaku meski mereka mengonsumsi minuman beralkohol, merokok atau memiliki berat badan berlebih.
Dilansir dari laman Metro.co.uk, para peneliti mengklaim bahwa berlari selama 60 menit per minggu adalah olahraga yang paling efektif untuk memperpanjang usia Anda.
Tak peduli seberapa jauh atau seberapa cepat Anda berlari, risiko kematian prematur akan menurun hingga 40 persen ketika Anda mulai berlari. Sebagai perbandingan, berjalan kaki dan bersepeda hanya akan menurunkan risiko tersebut sebanyak sekitar 12 persen.
Berlari sangatlah menyehatkan karena mampu menurunkan tekanan darah dan mengikis bobot tubuh.
Diikuti 700 Peserta, Gen Z Fun Run 2024 Sukses DIgelar
Sebanyak 700 peserta dari komunitas olahraga, universitas, hingga individu meramaikan Gen Z Fun Run 2024.
