Menu Makan Siang Ini Bikin Anda Cepat Menua
- Pixabay/Lisy_
VIVA.co.id – Wanita biasanya rela menghabiskan banyak biaya untuk membeli segala perawatan tubuh demi menjaga penampilan tetap muda. Tetapi apa yang Anda lakukan di luar mungkin tidak berpengaruh banyak jika Anda tidak mengubah cara makan Anda.
Menurut ahli dermatologi ternama, menu makan siang Anda bisa memberikan banyak pengaruh pada kondisi kulit Anda. Dan, pilihan menu yang salah bisa menyebabkan kerutan, jerawat, dan bahkan eksim.
Para ahli dalam industri kecantikan pun membocorkan sejumlah jenis makanan yang harus Anda hindari untuk makan siang untuk menjaga kulit tetap tampak awet muda seperti yang dilansir Daily Mail.
Roti
Dr Yannis Alexandrides mengingatkan bahwa mengonsumsi roti lapis dan roti secara umum, sebaiknya dihindari saat makan siang.
"Glutten bisa sangat buruk bagi wajah, baik dalam hal warna kulit dan bentuk wajah Anda," katanya.
Alexandrides melanjutkan, protein dalam glutten dapat menyebabkan sindrom usus bocor di mana protein makanan melepaskan diri ke dalam sistem sirkulatori, menyebabkan meningkatnya respons peradangan Anda sehingga bisa menyebabkan pembengkakan di wajah begitu juga dengan pigmentasi pada kulit.
Yoghurt
Mungkin makanan ini dianggap menyehatkan dibanding cokelat, namun Dr Lancer yang menjadi dokter keluarga Kardashian meyakini bahwa yoghurt adalah pilihan yang buruk untuk makan siang. Sebabnya, yoghurt tidak baik terutama bagi Anda yang rentan berjerawat dan memiliki kulit berminyak. Produk olahan susu cenderung dapat meningkatkan produksi minyak dan sebum dalam tubuh.
Hal senada juga diungkapkan Dr Nicholas Perricone, MD FACN. Dia menjelaskan, ketika kadar gula darah kita dan insulin kita meningkat, kita akan mengalami peradangan kimia serius pada kadar sel. Hal ini bisa memperparah jerawat.
Pisang
Ahli kulit, Natalya Robinson, mengatakan, kita harus menghindari karbohidrat sederhana seperti pisang.
"Saat Anda memakan makanan yang mengandung karbohidrat, sistem pencernaan akan memecah makanan yang mudah dicerna menjadi gula yang kemudian masuk ke darah. Molekul gula kemudian menempel pada di kulit dan mengakibatkan glikasi di mana kulit menjadi lemah, tidak kenyal dan memicu penuaan dini," jelasnya.
Robinson menyarankan, tambahkanlah sebanyak mungkin protein dalam menu makanan harian Anda. Dan jika Anda mengonsumsi pisang, cobalah tambahkan kacang-kacangan untuk mengkompensasi karbohidrat sederhana dengan makanan berbasis protein untuk menghindari peningkatan insulin di dalam darah.
Mengantuk Parah Setelah Makan Siang, Tanda Diabetes?
Gula darah yang tinggi dikenal sebagai hiperglikemia, yang umum terjadi pada penderita diabetes.
