Seperti Berlari, Berendam Air Panas Juga Bisa Bakar Kalori
- REUTERS/Stefanie Loos
VIVA.co.id – Saat ini, semakin banyak cara untuk membakar kalori di tubuh dengan beragam jenis olahraga. Namun, siapa sangka, berendam di air panas juga bisa membakar kalori.
Para peneliti baru-baru ini menemukan, berendam di air panas, dapat membakar kalori sama halnya dengan olahraga lari. Studi tersebut dipimpin oleh ahli fisiologis Steve Faulkner, yang menguji kaitan antara berendam di air panas dengan gula darah dan pembakar kalori.
Dilansir dari laman Glamour, penelitian tersebut melibatkan 14 partisipan laki-laki yang diminta berendam di air panas dalam waktu satu jam. Hasil yang terlihat setelah satu jam berendam, terdapat 140 kalori terbakar dan penurunan gula darah sebesar 10 persen.
"Thermoregulasi tubuh meningkat saat berendam di air panas, karena untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Sehingga, pembuluh darah melebar dan sirkulasi meningkat menyebabkan lima kalori terbakar per liter oksigen yang dihirup," ujar peneliti.
Meski hasilnya sangat menggembirakan, tapi para ahli tidak menyarankan hal tersebut. Sebab, untuk mendapatkan hasil serupa dibutuhkan waktu berendam selama satu jam. Jauh berbeda jika dibandingkan dengan olahraga lari yang dapat membakar 100 kalori hanya dalam kurun waktu 10 menit saja.
Para peneliti menuturkan, berolahraga dapat menyehatkan tubuh lebih cepat dibandingkan berendam di air panas. Terlebih, pada dasarnya, memang semua aktivitas akan membakar kalori, bahkan hanya berdiri dalam beberapa jam saja.
Selain itu, berolahraga tak hanya untuk membugarkan otot-otot di tubuh, tetapi juga meningkatkan sistem kerja pernapasan dan jantung. (asp)
8 Olahraga Ringan yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Menjaga berat badan ideal adalah dambaan banyak orang. Selain mengatur pola makan, olahraga juga menjadi kunci penting untuk mencapai tujuan tersebut.
