Cara Ketahui Jenis Olahraga yang Cocok untuk Anda
- Pixabay/provideos
VIVA.co.id – Mengolah tubuh dan bergerak menjadi salah satu kebutuhan agar selalu bugar dan menjaga sistem metabolisme tubuh.
Meski demikian, ternyata tidak semua jenis olahraga boleh dilakukan. Hal ini terjadi karena bentuk tubuh masing-masing orang berbeda, sehingga ada beberapa jenis olahraga yang memang cocok dan tidak cocok dilakukan.
"Olahraga yang baik yaitu disesuaikan dengan anatomi tubuh manusianya. Pada tubuh gemuk, sebaiknya jangan treadmill, cukup jalan kaki saja," ujar spesialis ortopedi, dr. Muki Partono, SpOT, kepada VIVA.co.id di RS Pondok Indah, Jakarta Selatan.
Olahraga berjalan kaki itu, sebaiknya diimbangi dengan diet ketat. Kemudian, bagi yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya melakukan olahraga secara rutin dan konsisten.
"Atau cukup lakukan pekerjaan rumah, tapi rutin. Seperti menyapu dan mengepel, yang dilakukan setiap hari, hasilnya pada tubuh akan lebih baik dibanding olahraga tapi tidak rutin," imbuhnya.
Dituturkannya, pada mereka yang tidak gemuk tapi memiliki telapak kaki datar, tidak disarankan untuk berolahraga lari. Sebab, hal itu malah akan menyulitkan tubuh dalam berolahraga.
"Yang kakinya ceper dan datar, jangan lari. Cukup lakukan olahraga renang aja, agar lebih aman. Dan kalau yang kakinya tidak datar, silakan olahraga lari tapi gunakan sepatu khusus lari agar melindungi kaki," kata dia.
Yuk! Olahraga Kardiovaskular untuk Jaga Fungsi Jantung
Olahraga kardiovaskular perlu kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan fungsi jantung. Seperti yang kita ketahui bahwa jantung merupakan organ penting dalam tubuh manusia
