Rahasia Panjang Umur Ala Ahli Bedah Prancis
- Pexels/Kaboompics
VIVA.co.id – Rata-rata, wanita Prancis punya usia yang lebih panjang beberapa tahun dari wanita umumnya di dunia. Mereka juga dikenal memiliki penampilan yang terlihat muda dan gaya yang cantik di usia berapa pun. Bagaimana mereka bisa mendapatkan itu semua?
Seorang ahli bedah terkemuka Prancis, Michel Cymes, dalam buku terbarunya mengungkapkan apa yang diyakininya sebagai rahasia, di balik penampilan wanita Prancis yang seperti tidak pernah menua. Berikut daftarnya seperti dilansir The Independent.
1. Konsumsi banyak bawang putih
Bawang putih diyakini banyak mengandung manfaat sehat yang dapat membuat kita panjang umur. Orang-orang menyukai bahan makanan ini, dan alasan baiknya adalah bawang putih kaya antioksodan dan kandungan anti-aging juga. Sebaiknya makan dalam keadaan mentah agar tetap mendapatkan manfaat nutrisinya sebanyak mungkin.
2. Kurangi konsumsi alkohol
Alkohol bisa mengurangi umur dan menimbulkan penuaan. Menurut Cymes, jika ingin minum, maka minumlah seperti sommelier. Artinya, minum secara perlahan dan meresapi rasanya jika ingin tetap awet muda.
3. Bersihkan lemari esÂ
Cymes menekankan betapa pentingnya membersihkan lemari es Anda dengan benar dua bulan sekali. Berbeda dengan kepercayaan umum, kuman justru dapat bertahan hidup dalam kondisi dingin dan tentunya apa yang ada di dalam lemari es pada akhirnya akan berakhir dalam tubuh Anda.
Cymes merekomendasikan agar Anda menggunakan spons dan cuka untuk mengelap lemari es, kemudian mengeringkannya dengan kain.
4. Makan malam dengan benar
Sebagai orang Prancis, Cymes mungkin sangat anti dengan makan malam sambil menonton televisi yang banyak dilakukan orang.
Kita cenderung makan lebih cepat ketika menonton televisi, artinya kita mengunyah makanan lebih sebentar, tidak menyadari kalau sudah kenyang dan akibatnya makan lebih banyak dari yang seharusnya.
Jadi sebaiknya, makanlah di meja makan dan makan dengan sepenuh hati agar tidak makan lebih dari porsi yang seharusnya.
5. Investasi pada kacamata hitam yang berkualitas
Daripada hanya ingin mendapatkan penampilan yang keren saja, kacamata hitam lebih penting untuk melindungi mata dan kulit di sekitarnya.
Cymes mengatakan, saat Anda berbelanja kacamata hitam yang baik, pilihlah yang memiliki bingkai dan gagang yang lebar untuk menghindari sinar menyelinap ke dalam. Pastikan lensa yang digunakan juga memenuhi standar dan setidaknya memiliki kelas tiga atau empat yang direkomendasikn untuk olahraga gunung.
6. Lakukan olahraga dalam air
Olahraga intensitas tinggi dapat memberikan tekanan yang besar pada sendi, jadi Cymes merekomendasikan untuk melakukan olahraga dalam air. Pilihannya? Sepeda air.
Olahraga ini juga dikenal dengan bersepeda di kolam atau hydro-spinning, olahraga bisa berarti juga bersepeda dengan sepeda statis di dalam kolam.
Menyelam ke dalam air artinya detak jantung Anda akan tetap rendah, dan Anda bisa mengayuh lebih cepat, seperti tidak perlu mengeluarkan tenaga tapi sebenarnya Anda mendorong lebih kuat otot Anda.
7. Ganti bantal
Sebagian besar orang sangat jarang mengganti bantal. Bantal usang yang tidak lagi bisa menyangga kepala dengan baik, dapat menimbulkan masalah sakit leher.
Cymes menyarankan memggunakan bantal tebal jika suka tidur dalam posisi miring. Jika suka posisi telentang, pilih bantal yang padat, dan bantal tipis juga suka tengkurap.
8. Berhenti menganggap diri tidak sempurna
Mayoritas orang cenderung menyalahkan diri karena tidak 'punya segalanya', tapi Cymes yakin memaksakan untuk mendapatkan kesempurnaan tidak akan pernah berhasil.
Ia menyarankan untuk memgingat tiga hal: tidak orang yang sempurna, menjadi diri sendiri membuat Anda menarik, dan dunia jauh lebih berwarna dari sekadar baik dan buruk. "Jika Anda ingin panjang umur, mulailah untuk hidup!" kata Cymes
