Tidur 1 Jam Setelah Makan Siang Mampu Buat Anda Awet Muda

Ilustrasi tidur siang
Sumber :
  • pixabay/Hans

VIVA.co.id – Menurut sebuah penelitian terbaru, tidur siang selama satu jam setelah makan siang dapat membuat otak Anda lebih muda lima tahun. Namun, para peneliti juga menemukan kalau waktu tidur yang lebih lama atau pendek tidak akan menghasilkan efek yang sama.

Kenapa Usia Masih Muda Tetapi Wajah Terlihat Tua? Ternyata Ada Kandungan Ini yang Kurang dalam Tubuh

Dilansir Daily Mail, penelitian tersebut melibatkan sekitar 3.000 responden China berusia lebih dari 65 tahun, 60 persen di antaranya melaporkan mereka selalu tidur siang setelah makan siang selama 30-90 menit.

Para partisipan tersebut kemudian diberikan soal matematika sederhana dan tes ingatan untuk menilai kemampuan kognitif mereka.

Terungkap Rahasia Awet Muda Geng AADC, Usia Kulit Titi Kamal 19 Tahun Lebih Muda dari Umur Aslinya

Penelitian yang diterbitkan di Jurnal American Geriatrics Society ini menemukan bahwa orang yang tidur selama satu jam setelah makan siang mendapatkan hasil tes yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.

Bahkan, mereka yang tidur lebih sebentar. lebih lama, atau tidak sama sekali menunjukkan adanya penurunan keterampilan kognitif 4-6 kali lebih besar dibandingkan mereka yang tidur lebih lama.

Ultherapy PRIME Bisa Buat Wajah Lebih Muda dalam Waktu Singkat

"Mereka juga mengalami penurunan yang sama dalam hal kemampuan mentalnya, penambahan usia lima tahun diperkirakan adalah penyebabnya," kata peneliti utama Dr Junxin Li.

Dr Li menambahkan, fungsi kognitif sangat terkait erat dengan tidur siang. Perbandingan menunjukkan bahwa tidur siang yang cukup memberikan perkembangan kognitif yang baik dibandingkan yang tidak tidur saing atau tidur siang dalam waktu lama.

"Yang tidak tidur siang juga menunjukkan adanya kemampuan kognitif yang sangat buruk dibandingkan yang tidur hanya sebentar," lanjutnya.

Vokalis Sheila on 7, Duta bersama sang putra, Bima Al Ayman Modjo

Viral Duta Sheila On 7 Foto Bareng Sang Putra saat Kondangan, Netizen Dibikin Salfok!

Dalam foto tersebut, ayah dan anak itu juga berpose serupa yakni tersenyum sambil memasukkan kedua tangan mereka ke dalam saku celananya.

img_title
VIVA.co.id
19 Desember 2024