Cara Tepat Menjaga Tubuh dari Penyakit Kronis
- Pixabay/geralt
VIVA.co.id – Lebih dari 133 juta orang di Amerika menderita penyakit kronis. Sebagian besar penderita harus berjuang sambil menjalani aktivitas normalnya sehari-hari.
Tidak jarang, para penderita membutuhkan bantuan untuk mampu menjalani aktivitasnya dengan kondisi penyakit yang dideritanya. Padahal, bantuan itu harus berasal dari diri sendiri. Berikut lima langkah utama untuk memulai kesejahteraan diri, dikutip dari laman Fox News.
1. Jadi penyelamat diri sendiri
Tidak ada yang memahami tubuh Anda kecuali diri Anda sendiri. Sehingga Anda sebaiknya mulai mencari tahu kondisi tubuh Anda. Jangan merasa terintimidasi dan jangan berhenti mempertanyakan banyak pertanyaan terkait kondisi Anda.
2. Lingkungan sehat
Dokter dan tenaga medis lain memang selalu bersiaga agar memberikan penanganan terbaik untuk Anda. Namun, yang paling pertama Anda butuhkan yaitu lingkungan pertemanan yang dapat membantu dan membuat tubuh tetap sehat.
3. Perawatan diri
Perawatan diri sering diabaikan. Padahal, ini penting untuk membuat diri tetap fokus, tenang dan sehat menjalani rutinitas. Hal-hal sederhana mencakup meditasi, menulis aktivitas selama seharian atau berendam di air hangat.
4. Makanan baik
Makanan memiliki kemampuan untuk mengubah tubuh dan cara Anda merasakan. Saat Anda kenyang, itu akan menambah kadar kesehatan Anda. Pastikan makanan baik menjadi prioritas seperti sayuran hijau, buah segar, protein baik, dan lemak baik.
5. Tetap menjaga hubungan dengan lingkungan sekitar
Memiliki penyakit bukan berarti harus merasa malu. Sangat penting untuk membiarkan orang di sekitar tahu perasaan Anda dan tetap berkomunikasi dengan mereka. Dikelilingi orang-orang positif akan membuat semangat Anda menjadi lebih baik.
