Cara Mudah Jauhkan Diri dari Ketergantungan Smartphone

Ilustrasi smartphone.
Sumber :
  • VIVA.co.id/Muhamad Solihin

VIVA.co.id – Dari hari ke hari, semakin banyak orang yang menggunakan smartphone, tanpa ingat waktu. Bahkan, banyak yang ketergantungan untuk memakai smartphone sehingga sulit menikmati waktu luangnya.

Integrasi Teknologi dan Pendidikan untuk Mendongkrak Kualitas SDM

Secara umum, ketergantungan pada teknologi ini sendiri tidak jauh berbeda dengan ketergantungan pada benda lain. Menerima sebuah pesan atau pemberitahuan baru dari media sosial dapat mengaktifkan saraf pusat di otak.

Saat seseorang menyukai unggahan postingan di akun Anda, akan terasa sangat menyenangkan. Itu wajar. Sebab, teori determinasi diri untuk saling berhubungan merupakan kebutuhan dasar manusia dan penting untuk kesejahteraannya.

Apakah laptopmu Terus-Menerus di Mode Sleep? Simak Bahaya Performa dan Keamanannya yang Perlu Kamu Waspadai!

Namun, memiliki waktu bebas tanpa smartphone sangat penting agar tidak mengganggu kualitas waktu luang Anda. Strategi ini mungkin patut Anda coba untuk melepas ketergantungan dari smartphone.

Pertama, pilih "Airplane Mode" di smartphone dalam waktu satu jam per hari. Kedua, cukup gunakan media sosial saat di meja Anda, sehingga akan memiliki batasan sendiri dalam penggunaannya.

Inovasi dan Adaptasi Teknologi Informasi Penting Bagi Program PKK

Ketiga, gunakan batasan waktu untuk menggunakan situs web agar mengingatkan Anda seberapa lama pemakaiannya. Keempat, cukup gunakan satu smartphone dalam satu waktu.

Kelima, hindari layar smartphone sebelum tidur. Sebaiknya, gunakan jam weker asli dan jauhkan smartphone dari samping Anda selama tidur. Hal ini mampu membuat waktu luang dan jam tidur Anda semakin berkualitas.

Jade 2024

Hadirkan Inovasi Teknologi Terkini, Ratusan Perusahaan Hadir di Jade 2024

Dalam laporannya, drg. Yeni Yuliani , M.M., MARS selaku Ketua Pelaksana, Jakarta Dental Exhibition International ini bertujuan untuk menghubungkan para .

img_title
VIVA.co.id
21 November 2024