Terjebak Macet? Lakukan Ini Dua Jam Sekali
- pixabay/ skezee
VIVA.co.id – Libur panjang sudah di depan mata. Banyak rencana berwisata ke berbagai tempat. Satu permasalahan besar kala liburan tiba yakni kemacetan.
Macet, meski sudah menjadi makanan sehari-hari penduduk ibu kota, tetap menimbulkan dampak yang berbahaya untuk tubuh. Kondisi jalanan yang macet hingga berjam-jam lamanya, hingga ragam masalah kesehatan.
“Kemacetan bisa memicu masalah psikis, salah satunya stres. Dengan permasalahan ini, akan menimbulkan kenaikan tekanan darah dan asam lambung," ujar spesialis penyakit dalam, dr. Tirza Gwendoline SpPD, di RS Evasari, Jakarta, Jumat 23 Desember 2016.
Menurutnya, kondisi stres dapat memicu permasalahan pada tekanan darah karena adanya perubahan pada frekuensi denyut dan pompa jantung. Selain itu, hormon adrenal akan memicu perubahan pada jantung, yang berakhir pada kondisi berdebar-debar.
"Jantung berdebar secara tiba-tiba serta adanya kenaikan sistem simpatis tubuh akibat perubahan hormon adrenal, mengakibatkan tekanan darah menjadi tinggi," lanjutnya.
Untuk itu, diingatkan untuk tiap individu pentingnya dilakukan peregangan selama dalam kemacetan panjang. Usahakan untuk bergerak dan berjalan setiap dua jam sekali agar sirkulasi darah dan oksigen tetap lancar.
"Dua hingga tiga jam mesti keluar mobil untuk jalan dan bergerak agar sirkulasi tetap lancar. Selain itu, usahakan agar pikiran tetap happy untuk mencegah stres," kata dia.
Begini Caranya Menikmati Liburan Akhir Tahun Tanpa Waswas
Meski demikian, penting untuk tetap mempersiapkan proteksi diri dan keluarga dari berbagai risiko yang mungkin terjadi selama liburan akhir tahun.
