Cara Agar Tubuh Lakukan Detoksifikasi Alami

VIVA.co.id – Detoksifikasi bukan sekadar membuang zat mengandung racun dalam tubuh. Hal itu juga ternyata mencakup membuang pemikiran lain yang mungkin saja termasuk dalam 'racun' yang patut dikeluarkan.

Detoksifikasi bisa melalui beragam cara seperti diet, olahraga dan lain sebagainya. Namun, untuk benar-benar mengeluarkan seluruh racun di tubuh, cara sederhana dan kecil ini dapat dilakukan, seperti dikutip dari laman Glamour.

Sebenarnya, tubuh memiliki cara otomatis untuk mendetoksifikasi secara alami. Tubuh biasanya melakukan detoksifikasi dengan cara mengeluarkan urine, buang air besar dan pernapasan.

"Kabar baiknya, tubuh akan melakukan detoksifikasi sendiri sepanjang hari melalui organ hati, kulit, paru. ginjal dan kolon," ujar penulis The 28 Day Plant-Powered Reboot, Jessica Jones.

Melalui pernapasan adalah cara termudah tubuh mendetoksifikasi racun. Dengan menghirup oksigen dan mengeluarkan karbondioksida, maka racun bisa keluar dengan sendirinya. Sebab itu, bernapas dalam yoga sangat berguna untuk mengeluarkan racun.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Jika terlalu sering mengonsumsi makanan yang diolah terus-menerus, hanya akan membuat tubuh semakin terasa tidak sehat dan kelebihan racun.

Maka, disarankan konsumsi makanan yang diolah secara sehat dan sayur mayur. Di mana, keduanya sangat baik untuk memperlancar pengeluaran kotoran dari kolon.

Hal terakhir yang sering dilupakan yaitu membuat lingkungan sekitar yang bersih dari polusi udara dan paparan pestisida. Serta, kecukupan vitamin dan mineral untuk membuat tubuh mampu mengeluarkan racun dalam dirinya secara otomatis.

Minum Air Hangat Bisa Jadi Detoks Turunkan Berat Badan? Dokter Tirta Bongkar Faktanya

Konsumsi air hangat diyakini banyak orang bisa membantu detoksifikasi tubuh. Benarkah demikian? Terkait hal itu, dr. Tirta angkat bicara.

VIVA.co.id

31 Januari 2025