Sederet Manfaat Konsumsi Air Hangat di Pagi Hari
- Pixabay
VIVA.co.id – Mungkin Anda sudah terbiasa mengonsumsi secangkir kopi atau teh hangat di pagi hari. Namun, tidak sedikit pula yang memilih untuk menyeruput segelas air hangat untuk menyegarkan pagi.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi air hangat saat perut kosong memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Air hangat di pagi hari akan meningkatkan kepadatan usus besar dan memperlancar gerak usus. Berikut beberapa manfaat lain dari mengonsumsi air hangat di pagi hari dilansir dari laman Lifehack.
Mencegah penuaan dini
Tidak ada yang ingin mengalami penuaan dini, namun keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat Anda lebih tua dari umur yang sebenarnya. Racun yang terakumulasi dalam tubuh dapat memicu penyakit dan penuaan. Air hangat di pagi hari mampu membersihkan tubuh dari racun. Tak hanya itu, air hangat juga mampu memperbaiki sel kulit sehingga elastisitasnya meningkat.
Meringankan rasa sakit
Air hangat bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit akibat kram saat menstruasi, karena otot perut akan menjadi lebih rileks dibuatnya. Tak hanya itu, air hangat adalah obat efektif untuk mengatasi aneka kram karena mampu meningkatkann sirkulasi pada pembuluh kapiler dan mengendurkan otot-otot yang tegang.
Mengurangi berat badan
Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme tubuh. Peningkatan metabolisme akan membuat tubuh lebih aktif membakar kalori sepanjang hari.
Jika Anda mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari, Anda sudah membantu tubuh untuk menghancurkan jaringan lemak pada tubuh. Selain itu, air lemon hangat juga membantu mengatasi rasa lapar karena kandungan serat pektin di dalamnya.
Menyehatkan sistem pencernaan
Konsumsi air hangat di pagi hari akan menstimulalsi sistem pencernaan dan membuat tubuh memiliki kemampuan lebih baik untuk mencerna makanan. Meminum air dingin setelah makan akan membuat lemak makanan yang Anda konsumsi membeku sehingga terjadi penumpukan lemak di tubuh.
Meningkatkan sirkulasi darah
Dengan mengonsumsi secangkir air hangat, tumpukan lemak pada tubuh dan sistem saraf akan berkurang. Proses ini membantu untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membuat peredaran darah menjadi lancar.
Mengatasi konstipasi
Konstipasi biasanya terjadi karena gerak usus tidak terjadi. Hal ini biasanya dipicu oleh kekurangan cairan dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi air hangat di pagi hari saat perut kosong, Anda sudah membantu usus untuk bergerak dan mengurangi efek konstipasi.
Menstimulasi rasa kantuk
Ketika Anda meminum air hangat sebelum tidur, tubuh akan mejadi lebih rileks dan mengendurkan saraf-saraf yang tegang. Kondisi ini akan memicu rasa kantuk dan membuat Anda segar di pagi hari.
