Kondisi Rentan Mengidap Kekurangan B12
- Pixabay/Steve Buissinne
VIVA.co.id – Jarang yang mengetahui mengenai diagnosa penyakit kekurangan vitamin B12. Padahal, B12 sangat dibutuhkan tubuh untuk membentuk DNA dan RNA.
B12 merupakan hal vital untuk sistem saraf di tubuh setiap manusia. Kekurangan vitamin b12 dapat menyebabkan napas memendek, kelelahan ekstrim serta kelemahan otot. Untuk itu, kenali beberapa kondisi berikut yang rentan mengalami kekurangan B12, dikutip dari laman Prevention.
1. Vegetarian
Satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin B12 di tubuh adalah dengan mengonsumsi daging merah. Saat tubuh hanya mengonsumsi sayuran saja, tubuh rentan mengalami kekurangan B12.
2. Usia 50 tahun
Semakin tua usia seseorang, kemampuannya untuk menyerap berbagai makanan akan semakin berkurang. Sehingga, tidak jarang mereka yang berusia di atas 50 tahun, defisit vitamin B12 karena hal tersebut. Maka disarankan agar mengonsumsi suplemen B12 tambahan agar tubuh bisa tetap fit dan bugar
3. Konsumsi obat lambung
Saat ada masalah di bagian perut Anda, tidak jarang diberikan obat-obatan terkait dengan asam lambung. Ternyata, jenis obat tersebut mencegah penyerapan B12 pada tubuh.
4. Memiliki diabetes atau kelainan autoimun
Masalah terkait gula darah atau kelainan autoimun seperti lupus, membuat tubuh kekurangan penyerapan B12. Meski Anda sudah sangat sering konsumsi daging merah, disarankan agar tetap mengonsumsi suplemen B12 tambahan agar menjaga kesehatan tubuh dari kekurangan vitamin tersebut.
