Jazzercise Strike, Cara Sehat Lewat Kardio dan Otot
- dok.ist
VIVA.co.id – Banyak cara dilakukan masyarakat di Tanah Air untuk mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan sehat. Seperti berolahraga, mereka juga membutuhkan gerakan-gerakan lain yang menunjang kebugaran tubuh.
Seperti yang dilakoni ratusan wanita yang menjalani sejumlah gerakan dan pelatihan otot di Jazzercise Strike di kawasan Cilandak, Jakarta Selatan, Senin 31 Oktober 2016. Gerakan Jazzercise Strike adalah perpaduan gerakan yang bertumpu pada latihan kardio dan otot untuk hasil paling maksimal.
Helen Irawati, penggagas studio Jazzercise Jakarta mengatakan, penggemar pelatihan kebugaran ini bertambah setiap bulannya.
"Jazzercise kini menjadi pilihan populer untuk berolahraga di Jakarta. Dengan latihan pulse-pounding yang memicu intensitas irama detak jantung dan diiringi lagu-lagu yang menghentak, latihan kebugaran berbasis tari ini terbukti memberikan hasil yang cepat terlihat," ujar Helen kepada VIVA.co.id.
Lalu, apa saja gerakan kardio yang didapatkan dalam Jazzercise ini?
"Gerakan kardio yang dipilih lebih banyak menggunakan gerakan pada kick-boxing seperti jab (memukul ke arah depan), kick (menendang), hook (memukul dari samping), upper cut (memukul dari arah bawah) sambil diiringi musik yang dinamis, benar-benar memompa semangat," tutur Helen.
Helen juga menyebutkan bahwa gerakan perpaduan kardio dan otot ini mampu melepaskan hormon endorfin.
"Sehingga membawa Anda menjadi berkeringat serta membentuk otot-otot. Saya jamin Strike mampu membakar lemak dan kalori, mengusir stres sekaligus melepaskan hormon endorfin," kata Helen.
Sekadar informasi, Jazzercise adalah olahraga berbasis dance atau tarian yang menyenangkan dan tentunya menyehatkan dengan play list lagu yang up to date, sehingga dapat membakar lebih dari 800 kalori dalam satu kelas yang berdurasi 60 menit.
Tumbuh secara global selama 47 tahun, Jazzercise kini telah berkembang menjadi salah satu latihan kebugaran berbasis tari terkemuka di dunia dengan lebih dari 8.300 instruktur bersertifikasi dalam mengajar. Lebih dari 32.000 kelas setiap pekan dan memiliki sekitar 250.000 member setiap tahunnya di seluruh dunia.
Menguak 7 Manfaat Kolang-kaling bagi Kesehatan Tubuh
Kolang-kaling adalah salah satu bahan pangan yang cukup populer di Indonesia, selain rasanya yang enak, kolang-kaling juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
