Resep Jus Buah dan Sayur untuk Atasi Gejala Depresi
- Pixabay
VIVA.co.id – Siapa sangka segelas jus buah dan sayur di pagi hari mampu mengubah mood dan meringankan stres?
Di tengah kesibukan, asupan nutrisi bagi tubuh penting untuk diperhatikan. Nutrisi yang terkandung dalam sayur dan buah mampu membantu kinerja organ dan metabolisme tubuh. Selain itu, konsumsi jus atau sari buah juga mampu menjaga imun dan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Selain kaya kan vitamin, kandungan nutrisi buah dan sayur juga mampu atasi beberapa masalah gejala penyakit. Berikut ini daftar gejala penyakit yang bisa di atasi dengan rutin mengonsumsi jus buah. Seperti dilansir dari laman boldsky.
Depresi
Depresi adalah tingkatan terberat dari stres. Penderita depresi membutuhkan asupan nutrisi buah dan sayur yang berkhasiat melancarkan peredaran. Konsumsi jus yang terbuat dari umbi bit, bayam, apel dan wortel.
Asma
Jus lemon, apel, bayam, wortel, dan setengah siung bawang putih mampu redakan gejala asma sekaligus mampu melegakan pernapasan.
Gugup
Meskipun gugup adalah masalah psikologis, namun terkadang bisa terjadi karena faktor fisiologis. Cobalah konsumsi jus delima, seledri dan wortel.
Stres
Meredakan stres bisa dilakukan dengan konsumsi jus buah pir, stroberi dan pisang.
Radang sendi
Arthritis atau radang sendi mungkin perlu banyak diatasi segera. Tapi coba jus yang terbuat dari lemon, nanas, seledri dan wortel untuk membantu mengurangi nyeri.
Sakit kepala
Cobalah jus dengan seledri, jahe, kale, mentimun dan apel jika Anda menderita sakit kepala. Namun harus di waspadai, kondisi sakit kepala bisa terjadi akibat gejala penyakit tertentu.
Gangguan pencernaan
Masalah pencernaan dapat diatasi dengan jus yang terbuat dari daun mint, lemon, wortel dan nanas.
Kelelahan
Jika Anda merasa lelah dan kondisi kesehatan menurun cobalah jus yang terbuat dari bayam, lemon, apel, bit dan wortel. Ragam buah-buahan ini mampu meningkatkan energi tubuh.
7 Buah Ini Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Dijamin Ampuh!
Selain kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan, beberapa jenis buah juga memiliki sifat yang dapat membantu proses pembakaran lemak dan mengurangi rasa lapar.
