Suasana di Meja Makan Picu Anak Terapkan Pola Makan Sehat
- pixabay/skeeze
VIVA.co.id – Pola makan sehat pada anak, nyatanya harus dimulai dari lingkungan terdekatnya yaitu keluarga. Untuk itu, penting bagi orangtua untuk memahami cara untuk memotivasi anak untuk memulai pola makan sehat.
Hal paling pertama yang harus dipahami para orangtua adalah bagaimana seorang anak merupakan peniru ulung dari apa yang ia lihat. Sehingga, apa pun yang anak lihat, akan ia tiru meski nyatanya ia belum mampu membedakan mana yang baik maupun buruk untuknya.
"Anak itu memiliki sifat modelling atau meniru. Jadi, agar anak membentuk pola makan sehat ya harus dimulai dari orangtuanya," ujar psikologi klinis, Dra. Naomi Soetikno, Psi, yang ditemui di kawasan Sudirman, Jakarta, Selasa 23 Agustus 2016.
Menurut Naomi, orangtua sudah seharusnya menunjukkan tiga hal yaitu waktu yang tepat untuk makan setiap harinya, jumlah atau porsi makan yang sesuai, dan jenis makanan yang harus dipenuhi tubuh. Selain itu, satu hal lain yang penting yaitu membentuk suasana makan bersama yang menyenangkan.
"Suasana makan di meja makan dengan berkumpul, saling berdiskusi, itu membuat anak merasa jadi bagian keluarga. Anak juga bisa berinteraksi dengan tatap wajah dan mata orangtua sehingga merasakan perhatian," jelasnya.
Untuk memberi suasana menyenangkan, sebaiknya hindari beberapa hal yang dapat memicu anak menghindari makan bersama orangtua. Salah satunya dengan selalu memberikan komentar yang tidak menyenangkan saat sedang makan bersama.
"Usahakan tidak memberi komentar terhadap perilaku negatif anak saat sedang makan malam bersama atau malah menjadikan momen itu untuk memarahi anak. Akhirnya anak menghindari momen tersebut karena sudah ketakutan," kata dia.
Tetap Bisa Makan Sehat saat Puasa, Ini Rahasia dari Coach Roy Irawan
Roy Irawan, pendiri Eating Reorder sekaligus coach yang telah membantu ribuan orang dalam perjalanan dietnya, membagikan tips menjaga keseimbangan tubuh selama berpuasa.
