Ini Bisa Terjadi Jika Remaja Kurang Tidur
Rabu, 27 Juli 2016 - 12:21 WIB
Sumber :
- pixabay/Adinavoicu
VIVA.co.id – Psikolog tidur klinis Ellie McGlinchey dan ahli tidur, Els van der Helm, memaparkan dampak bagi remaja yang kurang tidur. Mereka mengatakan, ada beberapa efek negatif dari kurang tidur pada remaja.
Dilansir laman The Huffington Post, van der Helm menjelaskan, kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan untuk tetap fokus dan waktu yang lebih sulit mengatur emosi.
"Ketika seorang remaja kurang tidur, dia tidak siap untuk menghadapi masa remaja," kata van der Helm.
Menurut National Sleep Foundation, remaja harus mendapatkan tidur delapan sampai 10 jam per malam. Tapi, survei pada 2014 menemukan bahwa 58 persen dari usia 15 sampai 17 tahun tidur kurang dari tujuh jam atau lebih sedikit setiap malam.
"Remaja yang kurang tidur dari sembilan jam dari rekomendasi, bisa karena banyak tekanan pada mereka," kata McGlinchey. "Mereka tidak berfungsi pada tingkat optimal secara fisik, mental, kognitif, dan akademis."
"Jadi, efeknya adalah bahwa Anda hanya akan menyerang, langsung merespons, impulsif, dan sangat emosional," kata van der Helm.
Baca Juga :
Tidur Lebih dari 8 Jam Tingkatkan Risiko Stroke
Bisa sangat susah mengenali tanda kekurangan tidur pada remaja. McGlinchey mengatakan, "Banyak remaja terlihat normal, bahagia, sehat. Tapi, mereka (remaja) tidak dapat berfungsi pada tingkat sepenuhnya ketika tidak beristirahat penuh."
Baru Kos Pertama Kali, Ini yang Perlu Diperhatikan
Komunikasikan dengan teman sekamar, barang apa yang bisa dibagi.
VIVA.co.id
2 Agustus 2016
Baca Juga :
