Tubuh Anda Sehat? Berikut Indikasinya
VIVA.co.id – Banyak orang menilai, bahwa kesehatan seseorang dapat diketahui dengan melihat bobot tubuhnya saja. Misalnya orang yang berbadan kurus, dinilai kurang asupan gizi, atau yang bertubuh subur dinilai sehat. Padahal, kondisi kesehatan seseorang tidak bisa dinilai hanya dengan melihat hal itu.
Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK, saat ditemui awak media beberapa waktu lalu mengatakan bahwa asupan gizi seseorang adalah faktor utama yang menentukan sehat atau tidaknya tubuh seseorang. Dia memaparkan beberapa fakta yang ada mengenai tubuh yang sehat, berikut ini adalah indikasinya.
1. Indeks Massa Tubuh (IMT) Ideal
Untuk mengukur tubuh termasuk dalam rentang ideal atau tidak, cukup menggunakan pengukuran IMT ini. Caranya yaitu Berat Badan (cm) / (Tinggi Badan (cm) /100) kuadrat. Rentang normal dari hasil tersebut yaitu antara 18, 5 – 22, 9. Jadi, penilaian tubuh sehat adalah melalui IMT dan bukan dari kurus gemuknya seseorang.
2. Sering buang air besar
Ternyata, buang air besar lebih dari sekali dalam sehari bukan hal berbahaya. Itu menandakan bahwa tubuh Anda sangat aktif mengonsumsi makanan berserat sehingga mampu mengeluarkan kotoran sesering mungkin.
3. Berkeringat
Banyak yang berujar bahwa berkeringat adalah baik bagi tubuh. Hal itu benar, Inge memaparkan dengan aktivitas dan gizi seimbang maka metabolisme tubuh menjadi lancar. Metabolisme tersebut yang menyebabkan banyaknya keringat yang dikeluarkan tubuh.
4. Tidak mudah sakit
Variasi makanan yang bergizi ternyata sangat dibutuhkan. Apalagi, konsumsi makanan yang beragam membuat seseorang tidak mudah sakit. Jika orang dapat dengan mudah terserang penyakit ringan, itu menandakan ia tidak sering mengganti menu makanannya.
Jelajah Gizi Lewat Sedapnya Kuliner Khas Malang
Makanan daerah tak hanya punya rasa khas tapi terkandung nilai gizi.
