Buah-Buahan Ini Bisa Membuat Anda Langsing
- Pixabay
VIVA.co.id – Memiliki tubuh ideal adalah dambaan setiap orang. Menurut beberapa penelitian, cara menurunkan berat badan yang paling ampuh salah satunya dengan mengandalikan asupan makanan. Penting juga diperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Konsumsi buah menjadi hal yang wajib jika Anda ingin menjaga kesehatan. Selain kaya akan serat dan vitamin, ternyata beberapa jenis buah disinyalir berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan.Seperti dilansir dari boldsky.
Apel
Siapa sangka satu buah apel sehari dapat membantu Anda mengurangi sekaligus menjaga berat badan. Selain itu, apel juga memiliki kandungan air, serat, antioksidan, dan vitamin. Konsumsi apel setiap hari dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan karena dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
Semangka
Buah yang kaya akan air ini tidak hanya menjauhkan Anda dari dehidrasi, namun juga mampu menahan nafsu makan dan menjaga Anda tetap kenyang. Selain itu, mengonsumsi semangka setiap hari dapat membantu tubuh Anda melakukan proses detoks untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Pir
Buah pir kaya akan serat larut dan vitamin C. Serat larut berfungsi menyerap air dalam tubuh dan membentuknya menjadi gel, sehingga dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang.Tidak hanya itu, buah pir juga membantu Anda melancarkan proses pencernaan. Menambahkan buah pir dalam daftar diet Anda akan membantu menurunkan berat badan.
Jambu biji
Satu dari banyaknya manfaat buah ini adalah kandungan protein esensial dan vitaminnya yang kaya. Protein esensial ini sangat dibutuhkan sistem tubuh untuk menjalankan perannya, salah satunya mencerna makanan dan membantu membakar lemak saat berolahraga. Namun, sayangnya protein ini tidak diproduksi tubuh, sehingga kebutuhannya harus dipasok dari makanan. Jika mengonsumsi buah jambu biji yang kaya akan protein esensial, tentunya akan membantu menurunkan berat badan sekaligus mendapat manfaat dari nutrisi yang dikandungnya.
