Trik Jaga Kalori Tubuh Saat Lebaran

Ilustrasi diet.
Sumber :
  • Pixabay

VIVA.co.id – Menjaga tubuh tetap sehat dan ramping saat hari raya Idul Fitri nanti, diakui sebagian orang cukup sulit. Beberapa tips mudah berikut, bisa menjadi panduan Anda.

Pria Wajib Tahu! 6 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Sperma agar Tetap Berkualitas

Dokter spesialis gizi klinik, Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK memaparkan bahwa makanan yang tersaji begitu banyak di kala Lebaran, memang sangat sulit untuk ditolak. Namun, ia mengingatkan, agar tidak kalap dengan beragam hidangan lezat tersebut.

"Cukup sehari dua hari saja kalapnya, jangan terus-terusan. Sesudah itu, kembalikan pola makannya seperti yang biasa lagi," ujar Inge pada awak media, belum lama ini.

Bukan Hanya Turunkan Berat Badan, Ini 8 Manfaat Air Rebusan Daun Salam bagi Kesehatan Tubuh

Ia menerangkan, untuk menjaga kalori pada tubuh, harus pintar-pintar memahami berbagai hidangan sebelum dikonsumsi. Walaupun cukup rumit, ia tetap menyarankan untuk menghitung jumlah kalori dari porsi yang ingin dikonsumsi.

"Buka Google untuk cek kalori. Misal, satu loyang kue berapa sih kalorinya, lalu dibagi beberapa potong dan diperkirakan satu potongnya itu berapa kalorinya," ucapnya.

Panduan 90 Hari Menuju Berat Badan Ideal dan Tubuh Bugar

Namun, ada juga cara yang mudah dan praktis yang Inge sarankan yaitu, tetap banyak beraktivitas di saat hari raya Idul Fitri nanti. Tidak hanya itu, ia menyarankan untuk sering menimbang berat badan, agar mencegah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

"Aktivitas dan asupan harus seimbang. Juga usahakan menimbang, itu cara paling mudah," katanya. (asp)

Ilustrasi hipertensi

8 Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Hipertensi

Salah satu cara penting untuk mengelola hipertensi adalah dengan memperhatikan pola makan.

img_title
VIVA.co.id
15 Januari 2025