Manfaat Produk Susu bagi Kesehatan
- Pixabay
VIVA.co.id – Manfaat kesehatan produk susu sangat dikenal dunia. Selain mengandung vitamin dan nutrisi, ternyata produk susu juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit pada manusia.
Orang sering menyertakan buah dan sayur pada menu mereka, namun terkadang suka lupa dengan produk susu. Hal ini karena, banyak orang beranggapan bahwa produk susu bisa membuat badan gemuk.
Padahal ada produk susu yang dapat menurunkan berat badan, contohnya adalah yoghurt dan susu rendah lemak. Berikut beberapa manfaat kesehatan produk susu bagi tubuh manusia, seperti dilansir laman Boldsky.
Sumber kalsium
Ini adalah fakta bahwa produk susu sumber utama kalsium. Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan kemungkinan menurunkan penyakit tertentu.
Tulang kuat
Produk susu mengandung kalsium yang merupakan mineral paling penting yang ditemukan dalam tulang. Itulah sebabnya, konsumsi produk susu dapat menguatkan tulang dan gigi.
Sumber protein
Produk susu rendah lemak yang diperkaya protein, sangat penting untuk sel-sel tubuh Anda. Tidak hanya darah, tulang, kulit, rambut atau bahkan kuku, protein sangat penting bagi kesehatan seluruh tubuh Anda.
Menurunkan berat badan
Susu rendah lemak dan yoghurt, dikenal memiliki sifat pembakar lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan. Jadi, masukan dalam daftar asupan sehari-hari untuk dapat menurunkan berat badan Anda.
Melawan insomnia
Segelas susu hangat dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang baik pada malam hari. Senyawa seperti serotinin dapat membuat pikiran dan tubuh menjadi santai, sehingga membuat Anda cepat tidur.
(ren)
