Biji Alpukat Bisa Dikonsumsi, Ini Manfaat Kesehatannya

 

Biji buah alpukat memiliki kadar antioksidan yang paling tinggi. Bahkan kadarnya jauh lebih tinggi dari yang terkandung di daging buahnya. Antioksidan membantu menjaga tubuh dari radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda pun menjadi lebih kebal dari demam dan flu.

 

 

Biji buah satu ini sangat kaya akan kalium, yang merupakan vasolidator yang sangat baik menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, biji buah alpukat juga membantu menenangkan tekanan pembuluh darah arteri dan mengurangi risiko hipertensi.

 

 

Tahukah Anda biji alpukat mengandung flavonol? Ini adalah jenis flavonoid yang mengandung quercetin, kaempferol dan myricetin. Zat-zat tadi akan mencegah pertumbuhan tumor yang bisa menyebabkan kanker.

 

 

Biji alpukat juga mengandung lebih banyak serat larut dibandingkan daging buahnya. Dengan kadar serat dan antioksidan yang tinggi, biji buah ini akan mencegah dan menenangkan konstipasi secara alami.

 

 

Karena buah alpukat mengandung kadar serat yang tinggi, maka nafsu makan Anda akan berkurang jika mengonsumsi daging dan biji buah alpukat. Ditambah lagi kandungan kalium dan magnesium yang akan memberikan energi bagi tubuh untuk melakukan olahraga.

 

 

Buah alpukat sudah terkenal mengandung lemak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Bijinya juga mengandung zat-zat yang mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Begitu pula dengan minyak alami yang terkandung di dalam biji alpukat yang kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kadar kolesterol Anda.

 

 

Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari biji alpukat adalah kandungan antioksidan seperti catechin dan procyanidins yang membantu mengurangi rasa sakit dan inflamasi atau pembengkakan akibat peradangan. Anda juga dapat menggunakan minyak buah alpukat untuk memijat bagian tubuh yang bengkak agar rasa sakit berkurang.

 

 

Antioksidan kuat yang terkandung di dalam daging dan biji buah alpukat akan melawan radikal bebas, yang selama ini merusak sel-sel kulit sehat. Jika Anda mengonsumsi biji buah alpukat secara rutin, kulit pun akan terlihat lebih awet muda dan bebas kerutan.

 

 

Biji alpukat yang dihaluskan juga bisa Anda dijadikan masker rambut. Aplikasikan pada rambut secara rutin dan dapatkan rambut sehat yang indah dan berkilau. Produksi uban pun juga akan jauh berkurang.