Cara Sehat Menjaga Payudara pada Usia 30-an
Kamis, 17 Desember 2015 - 05:54 WIB
Sumber :
- Pixabay
VIVA.co.id
- Ketika wanita menginjak usia 30-an, ia perlu perhatian ekstra terhadap tubuhnya. Pada usia ini, tubuh mengalami berbagai jenis perubahan yang cukup besar.Â
Seorang wanita lebih rentan untuk terkena berbagai macam penyakit, setelah usia 30. Hal ini, karena tubuh mengalami stres yang tinggi dan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan.
Penyakit tersebut bisa tekanan darah yang buruk, kanker payudara, dan diabetes. Untuk menghindari beberapa penyakit tersebut, berikut cara sehat menjaga payudara pada usia 30-an, seperti dilansir laman Boldsky.
BraÂ
Setiap kali Anda membeli bra, pastikan bahwa Anda mendapatkan ukuran yang sempurna. Hal ini penting untuk memakai bra yang tepat, agar membantu menjaga payudara wanita dalam kondisi yang baik.Â
Baca Juga :
Ini Trik Kencangkan Payudara yang Kendur
Lepas bra
Salah satu cara untuk menjaga payudara sehat adalah dengan cara membebaskan payudara di malam hari dengan tidak memakai bra. Dengan demikian, Anda mendorong sirkulasi darah di payudara, dan ini penting untuk kesehatan payudara yang lebih baik.
Pijat
Untuk menjaga payudara dalam bentuk terbaik, pijat payudara sekali dalam seminggu. Hal ini karena, setelah Anda mencapai usia 30, payudara cenderung mengendur.Â
Santap makanan sehat  Â
Menikmati makanan yang sehat akan memperbaiki jaringan payudara dan terhindar dari kanker payudara. Asupan untuk payudara meliputi buah-buahan dan sayuran dengan vitamin A untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Hilangkan kebiasaan buruk
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling berbahaya yang membuat payudara mengendur. Hal ini juga, termasuk menghindari kebiasaan minum alkohol, karena minuman yang mengandung alkohol dapat memberikan efek buruk pada payudara setelah usia 30.
Olahraga
Menjaga tubuh selalu fit adalah kunci tetap sehat setelah Anda mencapai usia 30. Lakukan latihan menjaga payudara, agar tetap sehat setiap hari. Hal ini juga berfungsi untuk menjaga payudara tetap sehat dan terjaga bentuknya. (asp)
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Santap makanan sehat  Â
