Ingin Rambut dan Kuku Sehat? Konsumsi Ini

Sabtu, 12 Desember 2015 - 08:49 WIB
Oleh :
Ilustrasi perawatan kuku atau manikur
Ilustrasi perawatan kuku atau manikur
Sumber :
  • Istimewa/Amore Salon
Photo Mini 1
VIVA.co.id
- Rambut dan kuku adalah bagian tubuh yang patut dijaga kesehatannya. Untuk menjaganya tidak hanya dengan perawatan dari luar, namun juga perlu beberapa asupan menyehatkan.


Beberapa makanan untuk kesehatan kuku dan rambut yang baik adalah yang memiliki kandungan antioksidan dan magnesium. Berikut ini, beberapa makanan untuk kesehatan rambut dan kuku dilansir
Boldsky
.


Kurma


Kekurangan zat besi adalah masalah umum di kalangan wanita. Hal terebut dapat menyebabkan penipisan rambut dan kuku rapuh. Untuk mengatasinya, sebaiknya konsumsi kurma untuk mendapatkan rambut dan kuku yang kuat.


Blueberry


Kandungan antioksidan yang tinggi dari blueberry dapat menghalau radikal bebas. Selain itu, blueberry sangat efektif untuk mengurangi peradangan folikel rambut dan kuku.


Kacang almond


Almond memiliki protein dan magnesium yang meningkatkan kesehatan rambut dan kuku. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan rambut rontok dan kuku yang mudah patah.


Kedelai


Jika Anda mencari makanan yang efektif untuk membantu rambut dan kuku, jangan pernah lewatkan kedelai. Makanan ini adalah sumber yang kaya akan protein dan mineral.
Baca Juga :
Lima Resep Alami Terbaru Bikin Masker Rambut


Baca Juga :
Tips Memulihkan Rambut Rusak
Tiram

Baca Juga :
Tujuh Cara Merawat Rambut Panjang

Jika Anda seorang non-vegetarian, tiram dapat menjadi pilihan terbaik untuk  keindahan rambut dan kuku. Tiram sangat kaya akan seng yang dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kuku.

Telur


Telur merupakan makanan yang membantu membuat rambut lebih bersinar dan kuku yang kuat. Telur memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral, vitamin B-kompleks, seperti biotin yang membantu dalam pembentukan keratin.


Ikan salmon


Ikan salmon memiliki sejumlah biotin, protein dan asam lemak omega-3. Kandungan ini dapat membantu untuk mempertahankan kelembapan kulit kepala dan kesehatan serta kilau rambut Anda. Hal ini juga membantu dalam pertumbuhan kuku dan mencegah peradangan.


Kacang Brasil


Kacang Brasil dapat membantu mengurangi stres oksidatif pada tubuh. Selain itu, kacang ini dianggap sebagai salah satu makanan yang dapat membantu untuk rambut dan kuku agar berkilau.

Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Telur merupakan makanan yang membantu membuat rambut lebih bersinar dan kuku yang kuat. Telur memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral, vitamin B-kompleks, seperti biotin yang membantu dalam pembentukan keratin.
Halaman Selanjutnya