Ini Risiko Latihan di Gym Tanpa Bimbingan Ahli
Selasa, 8 Desember 2015 - 06:35 WIB
Sumber :
- Pixabay
VIVA.co.id
- Saat kita pergi latihan angkat beban di gym, perlu disadari risiko yang akan dihadapi, jika latihan yang dilakukan tidak benar. Ditemui di acara #MoveNow, di Celebrity Fitness, FX Senayan, beberapa waktu lalu, dr Andi Kurniawan, SpKO menyampaikan, beberapa tips yang harus diperhatikan sebelum melakukan olahraga berat.
"Lakukan pemanasan,
stretching
, teknik mengangkat,
breathing technic harus tepat," katanya. Hal lain, bagi pemula yang ingin mencoba melakukan olahraga di pusat kebugaran, sebaiknya menggunakan jasa personal trainer atau melakukan beban ringan dulu, dengan repetisi banyak.
Â
"Bagian paling penting dari reguler exercise, adalah goal atau motivasi," tambah Sekjen Persatuan OSteoporosis Indonesia (PEROSI) itu. Kehadiran personal trainer penting, karena mereka yang akan mendorong kita mengetahui, gerakan seperti apa yang diperlukan, dan bagaimana cara mendapat gerakan yang benar.
"Intinya, harus benar gerakannya, karena risiko yang dihadapi bisa cedera. Kalau sudah begitu, bukannya sehat justru sakit didapat," kata Andi.
![Ilustrasi tempat tidur.]()
![img_title]()
Baca Juga :
Tujuh Makanan Ini Mampu Jaga Keseimbangan Hormon
Baca Juga :
Manjakan Pasiennya, RS Ini Sediakan Spa
Â
"Bagian paling penting dari reguler exercise, adalah goal atau motivasi," tambah Sekjen Persatuan OSteoporosis Indonesia (PEROSI) itu. Kehadiran personal trainer penting, karena mereka yang akan mendorong kita mengetahui, gerakan seperti apa yang diperlukan, dan bagaimana cara mendapat gerakan yang benar.
"Intinya, harus benar gerakannya, karena risiko yang dihadapi bisa cedera. Kalau sudah begitu, bukannya sehat justru sakit didapat," kata Andi.
Baca Juga :
Aktivitas Asyik Bersama Pasangan Usai Bercinta
Salah satunya berbincang santai dengan adanya bumbu humor.
VIVA.co.id
11 Maret 2017
Baca Juga :
