Ini Penjelasan Ngemil Cepat Buat Gemuk
Jumat, 4 Desember 2015 - 07:52 WIB
Sumber :
- pixabay
VIVA.co.id
- Banyak artikel kesehatan menyatakan, sering ngemil bisa buat berat badan melonjak. Dokter Nina Gunawan dari
Meetdoctor
menjelaskan, peningkatan asupan makanan memang dapat meningkatkan berat badan.
Terutama, bila camilan yang diasup, bukan menu berat yang relatif cepat mengenyangkan, namun justru makanan ringan yang memiliki kadar gula tinggi.
![Halaman Selanjutnya]( "Halaman Selanjutnya")
Baca Juga :
Aktivitas Asyik Bersama Pasangan Usai Bercinta
Baca Juga :
Tujuh Makanan Ini Mampu Jaga Keseimbangan Hormon
Terutama, bila camilan yang diasup, bukan menu berat yang relatif cepat mengenyangkan, namun justru makanan ringan yang memiliki kadar gula tinggi.
“Pola makan karena iseng sebaiknya dihindari, misalnya pada hari libur, kita dapat mengarahkan diri ke aktivitas lain yang lebih produktif, seperti olahraga, atau jalan santai bersama keluarga. Ini lebih baik, daripada menghabiskan waktu untuk makan kecil,” ujar Nina.
Sedangkan kondisi ngantuk setelah makan, merupakan fenomena yang normal. Karena sesaat setelah makan, metabolisme tubuh akan lebih terpusat pada saluran cerna dibanding sistem lain.
Jika dilakukan, akibatnya kita akan mengantuk yang umumnya dapat diatasi dengan menghindari kebiasaan makan yang terlalu kenyang, serta melakukan gerak aktif setelah makan. Namun, hindari aktivitas dengan intensitas berat, seperti lari, lompat tali dan lainnya.
Jangan lewatkan program interaktif #dokterVIVA bersama MeetDoctor setiap hari Rabu, pukul 10.00-12.00 WIB di Facebook VIVAlife, Twitter @VIVAlife_ dan Periscope VIVA.co.id.
(asp)
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
“Pola makan karena iseng sebaiknya dihindari, misalnya pada hari libur, kita dapat mengarahkan diri ke aktivitas lain yang lebih produktif, seperti olahraga, atau jalan santai bersama keluarga. Ini lebih baik, daripada menghabiskan waktu untuk makan kecil,” ujar Nina.
