Cara Stabilkan Berat Badan yang Naik Turun

Jumat, 4 Desember 2015 - 06:20 WIB
Oleh :
Sumber :
  • REUTERS
Photo Mini 1
VIVA.co.id
- Tidak ada orang yang mau badannya terlalu kurus atau terlalu gemuk. Sayangnya, ada orang yang memiliki berat badan yoyo. Ini artinya, ia mudah gemuk, beberapa minggu kemudian, langsung kurus, lalu gemuk lagi. Lalu, apa solusi dari masalah ini?


Dokter Nina Gunawan darai laman
Meetdocto
r menjelaskan, berat badan yang tidak stabil mencerminkan tidak teraturnya pola makan dan aktivitas harian. Oleh sebab itu, untuk menstabilkan berat badan, maka sebaiknya buatlah pola makan dengan jadwal makan tetap (misalnya setiap 3 jam sekali).

Baca Juga :
Heboh Tubuh Kurus Artis Taiwan, Istri Pengusaha Keturunan RI

“Pilihlah jenis makanan yang tidak terlalu berlemak, manis dan asin. Selain itu, batasi asupan sumber karbohidrat sesuai dengan tingkat aktivitas Anda,” ujar Nina. 
Baca Juga :
Cara Unik Pelatih Kebugaran Bantu Klien Kuruskan Badan


Baca Juga :
Zat Ini Bisa Kurangi Penuaan Dini
Olahraga secara rutin akan membantu mempertahankan laju metabolisme dalam tubuh untuk terus konstan, memperbaiki mood, serta memperbaiki kualitas tidur. Sehingga tidak hanya berat badan stabil, namun kualitas hidup meningkat.


Jangan lewatkan program interaktif #dokterVIVA bersama MeetDoctor setiap hari Rabu, pukul 10.00-12.00 WIB di Facebook VIVAlife, Twitter @VIVAlife_ dan Periscope VIVA.co.id.


Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Jangan lewatkan program interaktif #dokterVIVA bersama MeetDoctor setiap hari Rabu, pukul 10.00-12.00 WIB di Facebook VIVAlife, Twitter @VIVAlife_ dan Periscope VIVA.co.id.
Halaman Selanjutnya