Omega 3 dan 6 Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan
Rabu, 11 November 2015 - 12:47 WIB
Sumber :
VIVA.co.id
- Selama ini, Omega 3 dan 6 dikenal sebagai nutrisi asam lemak yang mampu mencerdaskan otak dan membuat tampilan tubuh terlihat awet muda. Padahal manfaatnya tak hanya itu.
![]()
![img_title]()
Namun, ternyata kedua asam lemak esensial tersebut juga dapat membantu menurunkan berat badan. Hal itu diungkapkan oleh Prof. Dr. Ir. H. Hardinsyah, MS, Ketua Umum PERGIZI PANGAN Indonesia,Â
"Omega 3 dan 6 mampu menekan selera makan. Jadi Anda cepat kenyang dan lama untuk laper lagi. Indeks glikemik namanya. Seberapa cepat gula darah masuk ke darah sehingga meningkatkan gula darah. Kalau lama untuk mencernanya berarti indeks glikemiknya rendah."
Sebaliknya, makanan dengan indeks glikemik tinggi akan membuat kadar gula darah melonjak dan membuat kita cepat merasa lapar.
Tak hanya itu, Omega 3 dan 6 juga dapat membuat tubuh menjadi langsing karena membantu mengurangi cadangan lemak dalam tubuh.
"Omega 3 khususnya dapat menekan proses penyimpanan lemak di dalam tubuh. Jadi lemak akan lebih banyak terbuang dan tidak mengendap di tubuh," ujar dia.
Beberapa makanan yang mengandung Omega 3 antara lain ikan salmon, tuna, belut, minyak ikan, minyak flaxseed, minyak kanola, kenari, kedelai, margarin yang diperkaya Omega 3 dan lain-lain.
Sedangkan Omega 6 dapat ditemukan pada minyak jagung, minyak biji matahari, minyak zaitun, wijen, telur, susu, kedelai, kacang-kacangan, margarin. (ren)
Lima Cara Makan Ini Bantu Turunkan Berat Badan
Cara ini sebenarnya cukup mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun.
VIVA.co.id
9 Agustus 2016
Baca Juga :
