Cara Mudah Membuat Oatmeal Enak

VIVA.co.id - Selama ini kita sering membaca, artikel kesehatan yang menyarankan kita banyak melahap makanan berserat. Salah satunya adalah oatmeal yang banyak dijual di supermarket dan toko serba ada. Masalahnya, mengonsumsi oatmeal tidak seindah bayangan.

Buat yang sudah pernah membelinya pasti tahu, kalau rasa oatmeal itu tawar, apalagi jika sudah dicampur air maka rasanya seperti mirip-mirip minum air beras. Lalu bagaimana solusinya, padahal benefit kesehatan yang didapat dari oatmeal sangatlah banyak.

Dokter Deffy Leksani dari laman Meetdoctor menjelaskan, “Dalam mengkonsumsi oatmeal, selama Anda menyajikannya sesuai takaran pakai, tentunya tidak akan menjadi masalah. Untuk membantu rasanya, kita dapat mencampur oatmeal dengan bahan makanan lain, seperti buah-buahan ataupun sayur, sehingga akan mengurangi rasa hambar di lidah.”

Diterangkan lebih lanjut, manfaat mengonsumsi oats (bahan oatmeal) adalah ia mengandung karbohidrat kompleks, yang merupakan slow release energy, sehingga dapat membantu mengontrol selera makan dan mengatur kadar glukosa darah dalam tubuh.

Selain itu, oats juga mengandung protein yang tinggi dibandingkan tanaman serealia sejenis seperti beras atau gandum. Oats yang dikonsumsi dalam bentuk oatmeal, merupakan makanan bebas garam, sehingga bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Waspada Empat Makanan yang Mengurangi Energi

Jika takarannya salah, makanan sehat malah jadi ancaman.

VIVA.co.id

21 September 2015