Empat Makanan Wajib bagi Penderita Diabetes

VIVA.co.id - Salah satu jenis penyakit yang mengharuskan penderitanya selektif memilih makanan adalah diabetes. Penyakit akibat gula ini sangat sensitif pada jenis makanan tertentu. Karena jika pengidapnya salah makan, bisa membuat kadar gula dalam darah melonjak.

Namun, ternyata ada sejumlah makanan yang justru dianjurkan bagi penderita diabetes. Apa saja makanan itu? Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky.

Buah-buahan

Salah satu menu yang wajib dimasukkan ke dalam menu harian Anda, para penderita diabetes adalah buah-buahan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral dan serat, seperti apel, pir, beri, pepaya dan persik.

Sayuran

Perbanyak pula makan sayuran, malah kalau bisa dalam setiap piring wajib ada sayurannya. Lalu kalau bisa pilih sayuran yang jenis kacang-kacangan, karena mereka rendah lemak namun sangat tinggi serat.

Roti gandum

Khusus buat Anda yang menderita diabetes, harus menjauh dari roti tawar yang biasa dijual di toko. Sebagai penggantinya, pilihlah roti gandum yang justru kandungannya lebih sehat dan kaya serat.

Kacang-kacangan

Ada beberapa jenis kacang yang bagus dan sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes, mereka dalah kenari dan almond. Sediakan menu-menu ini dalam keseharian Anda, maka dijamin, hidup Anda akan menjadi jauh lebih sehat.

(mus)