Resep Rahasia untuk Memerkokoh Tulang Pria

VIVA.co.id - Pria memang lekat dengan aktivitas fisik berat. Hal inilah yang membuat para lelaki, lebih rentan terhadap serangan gangguan tulang. Namun, hal ini bisa dicegah dengan menjaga asupan yang dapat mengokohkan komposisi tulang. Apa saja itu? Simak informasinya dikutip dari Boldsky.

Baca juga:

Sayuran hijau

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli bisa menjadi senjata khusus untuk mengokohkan tulang kita. Kandungan vitamin K yang ada dalam sayuran hijau, terbukti dapat menutrisi tulang untuk menjaga kekuatan.

Kacang-kacangan

Menjaga kekokohan dan kekuatan tulang untuk Anda yang sering beraktivitas berat, bisa juga dilakukan dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Hal ini, karena kacang-kacangan memiliki kandungan manganese dan posforus yang mampu menyehatkan tulang.

Pisang

Kandungan pengokoh tulang, juga terdapat dalam buah pisang. Potassium, adalah asupan baik pengokoh tulang yang bisa Anda konsumsi setiap saat dan setiap waktu.

Kismis

Yang satu ini, bisa saja tidak diterima dengan citarasa lidah Anda. Namun, khasiatnya yang banyak memiliki kandungan magnesium, baik untuk menjaga kekokohan dan kekuatan tulang. Jadikan kismis sebagai camilan maupun pendamping makanan Anda, untuk mendapat nikmat dan manfaatnya. (asp)

Tidak Bisa Sewa Rumah, Pria Ini Hidup di Gua Selama 40 Tahun

Ia senang hidup menyendiri.

VIVA.co.id

3 Agustus 2016