Manfaat Sehat dari Olahraga Air

Senin, 3 Agustus 2015 - 12:51 WIB

Oleh :

Finalia Kodrati,

Kondisi rambut wanita saat berenang,

Sumber :

http://informasikankerservik.blogspot.com

VIVA.co.id - Rutin berolahraga adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mejaga kesehatan. Jenis olahraganya pun bisa Anda pilih dan disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Jenis olahraga air, adalah olahraga yang menyenangkan.

Baca Juga :

Ngaku Pernah Ditiduri Om-om Demi Bertahan Hidup, Segini Bayaran yang Diterima Talitha Curtis

Tak hanya renang, kini banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam air seperti senam aerobik, yoga, hingga pilates.

Selain tentunya menyenangkan, olahraga di dalam air, ternyata banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. "Tekanan hidrostatis yang dirasakan tubuh saat berolahraga air, bisa mengoptimalkan pompa jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan melatih organ paru untuk pernapasan yang lebih baik," ujar Kiran Sawhney, seorang instruktur kesehatan.

Dilansir dari Times of India, jenis olahraga air, membuat olahraga terasa lebih mudah untuk dilakukan, khususnya untuk Anda yang bermasalah dengan bobot tubuh berlebih. "Olahraga ini, mampu mengurangi tingkat cidera yang biasa terjadi bila melakukan olahraga di luar kolam," ujarnya. Tak lupa, kenyamanan yang didapatkan dari berolahraga air, juga bisa menjauhkan Anda dari stres dan depresi.

Selain itu, aktivitas fisik di dalam air, memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tulang dan otot. Beberapa ahli kesehatan, juga banyak melakukan kegiatan fisik dengan air, yang dinamakan hidroterapi. Terapi ini, terbukti mampu meningkatkan aliran darah, sehingga mempercepat proses penyembuhan pada jaringan dan lapisan otot yang mengalami gangguan.

Jika Anda memanfaatkan air hangat, maka manfaatnya lain yang bisa dirasakan adalah energi yang bertambah, tubuh yang lebih kebal, serta kulit yang lebih halus dan lembab. Olahraga ini juga dapat menghindarkan Anda dari gejala penyakit tulag otot dan sendi yang mengancam usia senja.