Manfaat Sehat dari Olahraga Air

VIVA.co.id - Rutin berolahraga adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mejaga kesehatan. Jenis olahraganya pun bisa Anda pilih dan disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Jenis olahraga air, adalah olahraga yang menyenangkan. 

Tak hanya renang, kini banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam air seperti senam aerobik, yoga, hingga pilates. 

Selain tentunya menyenangkan, olahraga di dalam air, ternyata banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. "Tekanan hidrostatis yang dirasakan tubuh saat berolahraga air, bisa mengoptimalkan pompa jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan melatih organ paru untuk pernapasan yang lebih baik," ujar Kiran Sawhney, seorang instruktur kesehatan. 

Dilansir dari Times of India, jenis olahraga air, membuat olahraga terasa lebih mudah untuk dilakukan, khususnya untuk Anda yang bermasalah dengan bobot tubuh berlebih. "Olahraga ini, mampu mengurangi tingkat cidera yang biasa terjadi bila melakukan olahraga di luar kolam," ujarnya. Tak lupa, kenyamanan yang didapatkan dari berolahraga air, juga bisa menjauhkan Anda dari stres dan depresi. 

Selain itu, aktivitas fisik di dalam air, memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tulang dan otot. Beberapa ahli kesehatan, juga banyak melakukan kegiatan fisik dengan air, yang dinamakan hidroterapi. Terapi ini, terbukti mampu meningkatkan aliran darah, sehingga mempercepat proses penyembuhan pada jaringan dan lapisan otot yang mengalami gangguan. 

Jika Anda memanfaatkan air hangat, maka manfaatnya lain yang bisa dirasakan adalah energi yang bertambah, tubuh yang lebih kebal, serta kulit yang lebih halus dan lembab. Olahraga ini juga dapat menghindarkan Anda dari gejala penyakit tulag otot dan sendi yang mengancam usia senja.

Komandan TNI AL Ungkap Pesan Haru Prabowo, Mobil Jenderal Pensiunan BIN Ditemukan

Pembongkaran pagar laut tak bertuan itu menjadi salah satu tajuk berita terpopuler di laman News VIVA pada Sabtu, 18 Januari 2025.

VIVA.co.id

19 Januari 2025